Tenga unas felices vacaciones seguras y evite lesiones en El Paso, TX.

Esta es la temporada del año que trae tiempo especial con los seres queridos, pero también es un momento en el que pueden ocurrir muchos accidentes y accidentes no alegres. Desde dolor de cuello y espalda hasta esguinces y distensiones hasta fracturas graves que pueden llevarlo a la sala de emergencias. Con una poco cuidado, preparación y precaución, puede estar seguro y disfrutar de las vacaciones al máximo, al tiempo que reduce el riesgo de sufrir una lesión por resbalón y caída.

The Garage

Aquí es donde generalmente comienza la preparación de vacaciones, busca herramientas y cosas similares. Sin embargo, el garaje puede ser el primer lugar donde el peligro acecha durante esta temporada.

• La mayoría de nosotros almacenamos las cajas grandes en la parte superior en bastidores de almacenamiento, etc. A escalera de mano tambaleante, no hay suficiente fuerza en la parte superior del cuerpo, alguien abre la puerta donde se encuentra la escalera y la inclina, etc. Es una configuración perfecta para una caída.
• Lo primero que debe preguntar es si este es un trabajo para usted o no. Si no, entonces espera y pida ayuda a amigos y familiares que puedan ofrecerle más fuerza y ​​equilibrio.
• Planifique con anticipación y prepárese con anticipación para que reempacar las decoraciones, luces, etc. sea un proceso limpio y seguro.
• Un calzado adecuado que pueda agarrar una escalera estable es imprescindible.

Alrededor del árbol

Cualquier cosa puede suceder alrededor del árbol, los adornos caen y se rompen, el cable de las luces se corta, tropieza y cae a su alrededor.

• Solo tenga en cuenta su entorno y tal vez mantenga un perímetro seguro alrededor del árbol entonces nadie tropieza, resbala y cae a su alrededor.
• Concéntrese en la estabilidad en una escalera si tiene que agregar, ajustar, el árbol / adornos, luces y que tienes
• Si el árbol comienza a inclinarse, asegúrese de que haya refuerzos por si acaso está listo para enderezarlo.

Quizás salir del piso

Envolver regalos en el piso no representa el mayor riesgo de una lesión en la columna, pero puede aumentar las posibilidades de un músculo tensión y dolor atrás y cuello. Las horas que acabas de acurrucarte en el suelo son un fuego seguro para el dolor de espalda.

• Una vez más, planifique con anticipación y elimine los adornos y adornos poco a poco para que quede mucho en el tanque cuando llegue el momento del evento principal.
• Tal vez instale la estación de envoltura en una mesa y siéntese un rato, párese un poco, tome muchos descansos y muévase y extender.
• Sentarse en una silla ayudará a la postura y evitará encorvarse.

En la Casa

Como especialista en lesiones de columna, puedo decirte cae del techo mientras las luces colgantes son reales y pueden cambiar la vida. Desde lesiones severas de la columna hasta fracturas paralizantes.

¡El equipo seguro es de suma importancia!

• Asegúrate de que la escalera que estás utilizando sea resistente y esté en un terreno sólido.
• Solo cuelga las luces de los aleros, para que puedas pararte en una escalera.
• Tal vez piense en usar uno de esos kits de proyección que proyectan varias pantallas en su casa sin riesgo de lesiones.

No importa cómo elija decorar y entretener esta temporada de fiestas, la seguridad es la prioridad número uno. De nuestro equipo aquí en Clínica Médica y Quiropráctica de Lesiones ¡Felices Fiestas!

El Paso, TX Rehabilitación de lesiones personales graves y complejas

Recursos NCBI

Los tejidos conectivos dentro y alrededor de la columna pueden obtener:

• Tirado
• Tenso
• Torcido

Pequeñas rasgaduras en el disco también pueden contribuir al dolor de espalda.

Básicamente, cualquier cantidad de actividad y falta de actividad puede causar daño a los discos espinales dependiendo del movimiento.

Tareas manuales realizadas en una postura incómoda

Esto incluye:

• Levantando cajas con la espalda y sin doblar las rodillas
• Levantar algo demasiado pesado
• Actividad física moderada
• Actividad física vigorosa

Entrenamiento de fuerza de alta intensidad, largas caminatas en las tiendas, manejo de personas o animales, y levantar a los niños puede causar lesiones.