El tipo correcto de pan puede ser un alimento extremadamente saludable. Comer más granos integrales se asocia con un peso más bajo y menos problemas de salud, enfermedades cardíacas y riesgo de cáncer. Mantener el pan en una dieta saludable comienza con elegir las variedades con la mejor nutrición. Ciertos tipos son naturalmente altos en fibra, vitaminas y minerales. Otros están hechos de granos refinados con vitaminas y minerales añadidos. Los expertos en nutrición evalúan los panes saludables en función de los beneficios para la salud investigados y el contenido de fibra, proteínas, micronutrientes y calorías totales.
Índice del contenido
Aune, Dagfinn, et al. "Consumo de cereales integrales y riesgo de enfermedad cardiovascular, cáncer y mortalidad por todas las causas y por causas específicas: una revisión sistemática y un metanálisis de dosis-respuesta de estudios prospectivos". BMJ (Ed. de investigación clínica) vol. 353 i2716. 14 de junio de 2016, doi:10.1136/bmj.i2716
El Khoury, D et al. "Beta glucano: beneficios para la salud en la obesidad y el síndrome metabólico". Revista de Nutrición y Metabolismo vol. 2012 (2012): 851362. doi:10.1155/2012/851362
Freitas, Daniela, et al. "El jugo de limón, pero no el té, reduce la respuesta glucémica al pan en voluntarios sanos: un ensayo cruzado aleatorizado". Revista Europea de Nutrición vol. 60,1 (2021): 113-122. doi:10.1007/s00394-020-02228-x
“Pan Saludable”. Revista de salud de Hall vol. 3,7 (1856): 144-146.
Kikuchi, Yosuke, et al. "Efectos del pan de trigo integral sobre la obesidad grasa visceral en sujetos japoneses: un estudio aleatorizado doble ciego". Alimentos vegetales para la nutrición humana (Dordrecht, Países Bajos) vol. 73,3 (2018): 161-165. doi:10.1007/s11130-018-0666-1
Menezes, Leidiane AA, et al. "Efectos de la masa madre sobre los FODMAP en el pan y los posibles resultados en pacientes con síndrome del intestino irritable y sujetos sanos". Fronteras en microbiología vol. 9 1972. 21 de agosto de 2018, doi:10.3389/fmicb.2018.01972
Parikh, Mihir, et al. “La linaza: sus componentes bioactivos y sus beneficios cardiovasculares”. Revista americana de fisiología. Corazón y fisiología circulatoria vol. 314,2 (2018): H146-H159. doi:10.1152/ajpheart.00400.2017
P, Nirmala Prasadi V, and Iris J Joye. "Fibra dietética de granos enteros y sus beneficios en la salud metabólica". Nutrientes vol. 12,10 3045. 5 de octubre de 2020, doi:10.3390/nu12103045
Tosh, Susan M y Nicolás Bordenave. "Ciencia emergente sobre los beneficios de la avena y la cebada integrales y sus fibras dietéticas solubles para la salud del corazón, la respuesta glucémica y la microbiota intestinal". Reseñas de nutrición vol. 78, Suplemento 1 (2020): 13-20. doi:10.1093/nutrit/nuz085
Alcance de la práctica profesional *
La información aquí contenida en "Panes Saludables: Centro Quiropráctico Funcional EP" no pretende reemplazar una relación personal con un profesional de la salud calificado o un médico con licencia y no es un consejo médico. Lo alentamos a que tome decisiones de atención médica basadas en su investigación y asociación con un profesional de la salud calificado.
Información del blog y debates sobre el alcance
Nuestro alcance informativo se limita a la quiropráctica, musculoesquelética, medicina física, bienestar, contribuyendo etiológico alteraciones viscerosomáticas dentro de las presentaciones clínicas, la dinámica clínica del reflejo somatovisceral asociado, los complejos de subluxación, los problemas de salud delicados y/o los artículos, temas y debates de medicina funcional.
Brindamos y presentamos colaboración clínica con especialistas de diversas disciplinas. Cada especialista se rige por su ámbito de práctica profesional y su jurisdicción de licencia. Utilizamos protocolos funcionales de salud y bienestar para tratar y apoyar la atención de lesiones o trastornos del sistema musculoesquelético.
Nuestros videos, publicaciones, temas, asuntos e ideas cubren cuestiones clínicas, problemas y temas que se relacionan y respaldan directa o indirectamente nuestro ámbito de práctica clínica.*
Nuestra oficina ha intentado razonablemente proporcionar citas de apoyo y ha identificado el estudio o los estudios de investigación relevantes que respaldan nuestras publicaciones. Proporcionamos copias de los estudios de investigación de respaldo disponibles para las juntas reguladoras y el público a pedido.
Entendemos que cubrimos asuntos que requieren una explicación adicional de cómo puede ayudar en un plan de atención o protocolo de tratamiento en particular; por lo tanto, para discutir más a fondo el tema anterior, no dude en preguntar Dr. Alex Jiménez, DC, o póngase en contacto con nosotros en 915-850-0900.
Estamos aquí para ayudarlo a usted y a su familia.
Bendiciones
El Dr. Alex Jimenez corriente continua MSACP, enfermero*, CCCT, IFMCP*, CIFM*, ATN*
email: coach@elpasomedicinafuncional.com
Licenciado como Doctor en Quiropráctica (DC) en Texas & New Mexico*
Número de licencia de Texas DC TX5807, Nuevo México DC Número de licencia NM-DC2182
Licenciada como Enfermera Registrada (RN*) en Florida
Licencia de Florida N.° de licencia de RN RN9617241 (Control No. 3558029)
Estado compacto: Licencia multiestatal: Autorizado para ejercer en 40 Estados*
Matriculado actualmente: ICHS: MSN* FNP (Programa de enfermera practicante familiar)
Dr. Alex Jiménez DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
Mi tarjeta de presentación digital
Para las personas que experimentan dolor pélvico, podría ser un trastorno del nervio pudendo conocido... Leer Más
Para personas que han agotado todas las demás opciones de tratamiento para el dolor lumbar y los nervios... Leer Más
Las personas pueden descubrir un bulto, protuberancia o nódulo debajo de la piel alrededor de la parte baja de la espalda,… Leer Más
Cuando se presenta ciática u otro dolor nervioso irradiado, ¿puede aprender a distinguir entre dolor nervioso...? Leer Más
Para las personas que sufren migrañas, la incorporación de fisioterapia puede ayudar a disminuir el dolor, mejorar... Leer Más
¿Saber el tamaño de la porción puede ayudar a reducir el azúcar y las calorías para las personas que disfrutan comiendo...? Leer Más