Las personas que enfrentan problemas de salud, UTI y problemas de la piel pueden volverse crónicos, ¿cuáles son los efectos y beneficios de beber jugo de arándano?
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Los arándanos son una fuente saludable de nutrientes y antioxidantes. El jugo de arándano es una fuente recomendada de vitamina C, con los beneficios adicionales de promover la salud digestiva, cardíaca, inmunológica y de la piel. La mayoría de las personas pueden beber jugo de arándano rojo en su dieta sin problemas, pero las mujeres embarazadas o las personas que toman anticoagulantes o medicamentos deben analizar primero la adición de la ingesta de arándanos con un médico o especialista.
No existe una recomendación oficial sobre la cantidad óptima de jugo que una persona debe consumir para obtener beneficios para la salud. La mayoría de los estudios que examinan los beneficios han usado cantidades que van desde 8 a 16 onzas, o alrededor de 1 a 2 tazas por día. (El Instituto del Arándano) Sin embargo, el jugo de arándano con grandes cantidades de azúcar agregada puede contribuir a aumentar las calorías, lo que provoca aumento de peso y otros problemas de salud. Por lo tanto, es importante leer el producto y buscar jugo 100% puro de arándano.
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