Hombre joven con la toalla en su agua potable de los hombros mientras que se sienta en el gimnasio. Chico sudoroso abriendo la tapa de la botella para beber agua después del entrenamiento. Hombre cansado que descansa después de entrenar y que sostiene la botella de agua.
Bebe más agua, mantente hidratado. Estos son mensajes que escuchamos una y otra vez mientras perseguimos un estilo de vida saludable, nos esforzamos por perder peso o superar enfermedades crónicas. El agua es una parte vital de la vida y es precisa.
Sin embargo, cada “experto” tiene una opinión diferente sobre cuál es la mejor manera de obtener esta sustancia que sustenta la vida. Hay muchos mensajes sobre cuál es la mejor agua, la mejor fuente, lo que es saludable y lo que no lo es.
¿Cómo atravesar todo el bombo y llegar a la verdad? La respuesta no es tan sencilla como podría pensar.
Índice del contenido
El agua es esencial para nuestra propia supervivencia. Mantiene las funciones de nuestros órganos adecuadamente, es un componente vital de la digestión e incluso nos ayuda a tener una columna vertebral saludable. Ayuda a regular la temperatura corporal y lubrica las articulaciones. De hecho, puede que no te des cuenta, pero La mayor parte de tu cuerpo está compuesto de agua.:
La hembra adulta promedio requiere alrededor de 2.2 litros de agua por día, mientras que el macho adulto promedio requiere alrededor de 3 litros. La mayor parte de esto proviene de beber líquidos, pero algunos provienen de los alimentos que se consumen. La deshidratación es una condición grave y puede causar daños graves al cuerpo. La deshidratación severa y prolongada (alrededor de 3 días) puede ser mortal.
Ha habido un gran debate sobre el agua embotellada en los últimos años. En el centro de la controversia hay dos problemas principales: se dice que gran parte del agua embotellada no es más que agua del grifo, y solo en los Estados Unidos, más de 60 millones de botellas de agua llegan a los vertederos todos los días. Esos son algunos problemas bastante serios.
La verdad es que los estudios muestran que casi la mitad (alrededor del 40%) del agua embotellada es agua del grifo. Entonces, ¿cuál es el problema con el agua del grifo? En gran parte se sabe que contienen sustancias químicas que no solo son tóxicas para los humanos, sino que muchas también están relacionadas con ciertos tipos de cáncer. El cloro, el arsénico y el fluoruro son algunos de los químicos más comunes que se encuentran en el agua del grifo. Las cosas no se ven bien para el agua del grifo, pero si tanta agua embotellada es el grifo, ¿qué puedes hacer?
Antes de explorar las opciones de agua más segura, vale la pena echar un vistazo a las botellas de plástico que se utilizan. los Materiales utilizados para hacer botellas de agua. se sabe que contienen carcinógenos mortales que causan cáncer, como el bisfenol A (BPA), el poli (tereftalato de etileno) (PET) y los ftalatos. Cada uno de estos presenta riesgos significativos para su salud.
Incluso si elige una botella que no contiene BPA (como las botellas PET), podría estar exponiéndose a otras sustancias peligrosas. Por ejemplo, las botellas de PET están hechas de un plástico suave que es extremadamente difícil, si no imposible, de limpiar. Esto puede dejar algunos residuos desagradables como alimentos, saliva e incluso materia fecal para contaminar el agua. Cuanto más se reutilicen las botellas, mayor será el riesgo de que estos y otros contaminantes entren en el agua.
En realidad, el agua del grifo es la alternativa más segura y saludable al agua embotellada, pero no directamente del grifo. Toda el agua del grifo debe pasar por un sistema de filtración de agua de alta calidad antes de usarlo. Sin la filtración, corre el riesgo de consumir contaminantes como químicos dañinos, bacterias e incluso metales pesados. ¿Entonces, qué debería hacer?
Deshágase de las botellas de plástico y elija vidrio o acero inoxidable. A continuación, filtre el agua de su grifo con un filtro de carbón de alta calidad. Almacene su agua en un recipiente de cerámica o vidrio. No caliente ni cocine alimentos o agua con nada de plástico o espuma de poliestireno. De hecho, evite beber o comer del plástico por completo. Sin embargo, si debe hacerlo, no corte el plástico mientras come o bebe, y no exponga la comida o el agua a un horno de microondas, a altas temperaturas o al sol.
Bebe tu agua, pero asegúrate de hacerlo en de la manera más saludable posible - ¡de barril y filtrado!
Alcance de la práctica profesional *
La información aquí contenida en "Agua embotellada: ¿Qué tan segura es?" no pretende reemplazar una relación personal con un profesional de la salud calificado o un médico con licencia y no es un consejo médico. Lo alentamos a que tome decisiones de atención médica basadas en su investigación y asociación con un profesional de la salud calificado.
Información del blog y debates sobre el alcance
Nuestro alcance informativo se limita a la quiropráctica, musculoesquelética, medicina física, bienestar, contribuyendo etiológico alteraciones viscerosomáticas dentro de las presentaciones clínicas, la dinámica clínica del reflejo somatovisceral asociado, los complejos de subluxación, los problemas de salud delicados y/o los artículos, temas y debates de medicina funcional.
Brindamos y presentamos colaboración clínica con especialistas de diversas disciplinas. Cada especialista se rige por su ámbito de práctica profesional y su jurisdicción de licencia. Utilizamos protocolos funcionales de salud y bienestar para tratar y apoyar la atención de lesiones o trastornos del sistema musculoesquelético.
Nuestros videos, publicaciones, temas, asuntos e ideas cubren cuestiones clínicas, problemas y temas que se relacionan y respaldan directa o indirectamente nuestro ámbito de práctica clínica.*
Nuestra oficina ha intentado razonablemente proporcionar citas de apoyo y ha identificado el estudio o los estudios de investigación relevantes que respaldan nuestras publicaciones. Proporcionamos copias de los estudios de investigación de respaldo disponibles para las juntas reguladoras y el público a pedido.
Entendemos que cubrimos asuntos que requieren una explicación adicional de cómo puede ayudar en un plan de atención o protocolo de tratamiento en particular; por lo tanto, para discutir más a fondo el tema anterior, no dude en preguntar Dr. Alex Jiménez, DC, o póngase en contacto con nosotros en 915-850-0900.
Estamos aquí para ayudarlo a usted y a su familia.
Bendiciones
El Dr. Alex Jimenez corriente continua MSACP, enfermero*, CCCT, IFMCP*, CIFM*, ATN*
email: coach@elpasomedicinafuncional.com
Licenciado como Doctor en Quiropráctica (DC) en Texas & New Mexico*
Número de licencia de Texas DC TX5807, Nuevo México DC Número de licencia NM-DC2182
Licenciada como Enfermera Registrada (RN*) en Florida
Licencia de Florida N.° de licencia de RN RN9617241 (Control No. 3558029)
Estado compacto: Licencia multiestatal: Autorizado para ejercer en 40 Estados*
Matriculado actualmente: ICHS: MSN* FNP (Programa de enfermera practicante familiar)
Dr. Alex Jiménez DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
Mi tarjeta de presentación digital
Para las personas que experimentan dolor pélvico, podría ser un trastorno del nervio pudendo conocido... Leer Más
Para personas que han agotado todas las demás opciones de tratamiento para el dolor lumbar y los nervios... Leer Más
Las personas pueden descubrir un bulto, protuberancia o nódulo debajo de la piel alrededor de la parte baja de la espalda,… Leer Más
Cuando se presenta ciática u otro dolor nervioso irradiado, ¿puede aprender a distinguir entre dolor nervioso...? Leer Más
Para las personas que sufren migrañas, la incorporación de fisioterapia puede ayudar a disminuir el dolor, mejorar... Leer Más
¿Saber el tamaño de la porción puede ayudar a reducir el azúcar y las calorías para las personas que disfrutan comiendo...? Leer Más