Conocer la causa del problema y cómo manejarlo de manera efectiva puede ayudar a las personas que experimentan espasmos de espalda a regresar de manera rápida y segura a los niveles anteriores de función y actividad.
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Las personas que padecen dolor de espalda o ciática generalmente describen los síntomas como tensión o espasmos en los músculos de la espalda. Un espasmo de espalda puede sentirse leve, como un puño presionando un lado de la columna o un dolor intenso que impide al individuo sentarse, pararse o caminar cómodamente. Los espasmos del sol pueden volverse severos y causar dificultad para mantener una postura erguida normal.
Un espasmo de espalda es una aparición repentina de tensión en los músculos de la espalda. A veces, la sensación de opresión se vuelve tan intensa y severa que impide que el individuo se mueva normalmente. Algunas personas tienen dificultad para inclinarse hacia adelante debido al dolor y la tensión.
La mayoría de los episodios duran desde varias horas hasta varios días. Los casos graves pueden durar entre seis y ocho semanas, pero los espasmos y el dolor desaparecen gradualmente, lo que permite al individuo moverse normalmente y reanudar su actividad normal. Las sensaciones y síntomas comunes pueden incluir:
A veces, el espasmo puede causar dolor que se irradia en las nalgas y las caderas. Cuando es grave, puede ir acompañado de dolor nervioso, entumecimiento y hormigueo que se irradia hacia una o ambas piernas. (MedlinePlus. 2022)
Los espasmos de espalda son causados por tejido muscular tenso, que a menudo resulta de algún estrés mecánico. El estrés hace que el tejido muscular cerca de la columna se tire de manera anormal. Como resultado del tirón, las fibras musculares se tensan y duelen. Las causas mecánicas de los espasmos de espalda pueden incluir: (Manual Merck, 2022)
Todo esto puede generar una mayor tensión sobre las estructuras anatómicas de la columna. Los músculos de la espalda baja cerca de estas estructuras pueden sufrir un espasmo protector que también puede causar una sensación de tirantez y dolor en la espalda. Otras causas no mecánicas de espasmos lumbares incluyen: (Manual Merck, 2022)
Los factores de riesgo de los espasmos de espalda incluyen: (Instituto Nacional de Trastornos Neurológicos y Accidentes Cerebrovasculares, 2023)
Las personas pueden dejar de fumar, comenzar a hacer ejercicio o realizar actividades positivas para ayudar a controlar el estrés. Es posible que las personas que padecen espasmos de espalda necesiten consultar a un proveedor de atención médica para obtener un diagnóstico y tratamiento adecuados.
El tratamiento para los espasmos de espalda puede incluir remedios caseros o terapias de proveedores médicos. Los tratamientos están diseñados para aliviar los espasmos y gestionar las tensiones mecánicas que puedan haberlos provocado. Los profesionales médicos también pueden mostrar estrategias para prevenir los espasmos. Los remedios caseros pueden incluir: (Manual Merck, 2022)
Si las estrategias de autocuidado no pueden brindar alivio, es posible que las personas deban visitar a un profesional médico para recibir tratamiento. Los tratamientos médicos pueden incluir: (Manual Merck, 2022)
La mayoría de las personas pueden controlar los síntomas con fisioterapia o quiropráctica, que incluye ejercicios de aprendizaje y ajustes de postura para aliviar la tensión.
Unos simples ajustes en el estilo de vida pueden tener un efecto significativo sobre los espasmos de espalda. Maneras de prevenir la espalda espasmos puede incluir: (MedlinePlus. 2022) (Manual Merck, 2022)
MedlinePlus. (2022). Dolor lumbar: agudo. Obtenido de medlineplus.gov/ency/article/007425.htm
Manual Merck. (2022). Lumbalgia. Versión para el consumidor del Manual Merck. www.merckmanuals.com/home/bone,-joint,-and-muscle-disorders/low-back-and-neck-pain/low-back-pain
Instituto Nacional de Trastornos Neurológicos y Accidentes Cerebrovasculares. (2023). Dolor de espalda. Obtenido de www.ninds.nih.gov/health-information/disorders/back-pain?
Bhatia, A., Engle, A. y Cohen, SP (2020). Agentes farmacológicos actuales y futuros para el tratamiento del dolor de espalda. Opinión de expertos sobre farmacoterapia, 21(8), 857–861. doi.org/10.1080/14656566.2020.1735353
Alcance de la práctica profesional *
La información aquí contenida en "Prevención de espasmos de espalda: cambios en el estilo de vida y ejercicios" no pretende reemplazar una relación personal con un profesional de la salud calificado o un médico con licencia y no es un consejo médico. Lo alentamos a que tome decisiones de atención médica basadas en su investigación y asociación con un profesional de la salud calificado.
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