Caminar es la forma más natural de actividad física para una salud corporal óptima. Es de bajo impacto y puede proporcionar beneficios para la salud y la longevidad. Caminar es una segunda naturaleza, pero a veces las personas pueden olvidar cómo caminar correctamente y comienzan a presentar molestias y lesiones musculoesqueléticas. La técnica adecuada para caminar aumenta la función respiratoria, reduce el estrés en el cuerpo y la mente, y es una forma recomendada de cuidado personal para dolores y molestias, lesiones y afecciones. Las técnicas adecuadas para caminar se basan en la forma simple, la mecánica corporal adecuada y los ajustes activos. La mejora de la técnica de caminar se puede lograr a través de la rehabilitación musculoesquelética quiropráctica y el reentrenamiento para mantener el cuerpo equilibrado y en óptimas condiciones de salud.
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Olvidar la técnica adecuada para caminar es como olvidar una postura saludable, lo que puede conducir a problemas que incluyen:
Paso es la forma o forma de andar de un individuo. La marcha promedio podría describirse como colocar un pie delante del otro en un movimiento continuo desde el talón hasta la punta del pie. Los problemas para caminar a menudo son provocados por una mala postura, una lesión o una condición física. Alteraciones típicas de la marcha:
Diferentes enfermedades y condiciones pueden afectar la marcha y provocar problemas para caminar. Incluyen:
La postura del cuerpo necesita ser evaluada y ajustada continuamente. Cuando un individuo menos se da cuenta, comienza a olvidar las técnicas de caminar saludables, la postura y su los hombros comienzan a inclinarse hacia adelante o se vuelven redondeados o sus pies empiezan a salirse cuando no deberían. La mala postura al caminar conduce a dolores y molestias en el cuerpo. La mejora de la técnica de la marcha consiste en:
El cuerpo se basa en la memoria del músculo/forma. Quiropráctica Los ajustes permiten mantener el cuerpo alineado, permitiendo movilidad y flexibilidad sin dolor. Caminar con la forma adecuada fortalecerá los músculos que sostienen la columna vertebral, eliminará el estrés del cuerpo y aliviará los dolores y molestias. La circulación mejorará, aportando vitaminas y minerales a los músculos y tejidos.
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Alcance de la práctica profesional *
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