Acupuntura: tratamiento para mejorar el rendimiento deportivo
Para los entusiastas del fitness y los deportes, los guerreros de fin de semana y los atletas que buscan mejorar el rendimiento físico, ¿puede ser eficaz incorporar la acupuntura para el rendimiento deportivo?
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Acupuntura para el rendimiento deportivo
La acupuntura para el rendimiento deportivo sigue la misma inserción de la aguja en puntos específicos para tratar los síntomas del dolor, aliviar la inflamación y la fatiga y mejorar la circulación sanguínea para mejorar el rendimiento físico y deportivo. La acupuntura se basa en los principios de la medicina tradicional china que se centran en restaurar el equilibrio del sistema nervioso y del cuerpo para activar la curación natural y aumentar la circulación de energía. (Medicina Johns Hopkins. 2024).
- La acupuntura se ha convertido en un tratamiento alternativo popular para las lesiones deportivas, ya que ha mostrado resultados positivos y recuperación de las lesiones. (George GA Pujalte et al., 2023)
- Las vías sanguíneas y energéticas del cuerpo, conocidas como meridianos, quedan bloqueadas por la inflamación debido a una enfermedad, lesión o uso excesivo, lo que provoca dolor, estrés y diversos síntomas. Las agujas de acupuntura estimulan las vías para eliminar las obstrucciones, permitiendo una circulación óptima de energía y sangre para reducir la inflamación y restablecer el equilibrio. (Jiajie Zhu y otros, 2021)
- La acupuntura deportiva funciona manteniendo una circulación óptima de sangre y energía a través de los meridianos de las arterias, tendones, músculos y órganos para mejorar la productividad y la capacidad. (Liang Kang y otros, 2021)
- La electroacupuntura implica conectar la estimulación eléctrica de una máquina decenas a puntos específicos de un área para mejorar el tratamiento con aguja. (Keitaro Kubo y otros, 2020)
La acupuntura puede ayudar
Las formas en que la acupuntura puede ayudar incluyen:
Aumentar el rango de movimiento
- La acupuntura puede ayudar a aflojar los músculos, tendones y ligamentos tensos que se utilizan en exceso durante el entrenamiento o los juegos.Chi-Tsai Tang, 2023)
- Esto permite a los atletas rendir al máximo sin correr el riesgo de empeorar o causar más lesiones.
Incrementar la flexibilidad
- La acupuntura ayuda a aumentar la elasticidad de las articulaciones al liberar adherencias dentro del tejido conectivo para aumentar la movilidad.
Mejorar los reflejos
- Dirigirse a puntos clave estimula la actividad nerviosa, lo que puede mejorar los reflejos más rápidos y mejorar la coordinación.Chi-Tsai Tang, Bo Song. 2022)
Aumentar la circulación
- La acupuntura aumenta la circulación sanguínea en áreas que carecen de oxígeno.
- Esto acelera la recuperación muscular después de un esfuerzo físico intenso.(Keitaro Kubo y otros, 2020)
Mejorar el enfoque mental
- La acupuntura libera endorfinas, que reducen el dolor y también proporcionan una sensación general de calma y relajación.
- Esto permite a los atletas mantenerse concentrados y motivados durante el entrenamiento y los juegos. (Chi-Tsai Tang, 2023)
Reducir la fatiga
- La acupuntura regular para el rendimiento deportivo puede ayudar a mantener los niveles de energía para ayudar a prevenir el agotamiento y mantener un rendimiento óptimo durante la práctica y los juegos. (George GA Pujalte et al., 2023)
Aliviar la tensión muscular
- El tratamiento con acupuntura puede ayudar a relajar los músculos tensos causados por el uso repetitivo, así como por la tensión que podría ser causada por la ansiedad antes de un juego o torneo.
- Esto ayuda a los atletas a permanecer flexibles y explosivos. (Chi-Tsai Tang, Bo Song. 2022)
Para personas que quieran mejorar su rendimiento físico, deportes acupuntura puede proporcionar una alternativa natural y no invasiva que puede ayudar a mejorar el rendimiento deportivo mental y físicamente.
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Referencias
Medicina Johns Hopkins. (2024). Acupuntura (Salud, Tema. www.hopkinsmedicine.org/health/wellness-and-prevention/acupuncture
Zhu, J., Li, J., Yang, L. y Liu, S. (2021). Acupuntura, desde la antigüedad hasta la actualidad. Registro anatómico (Hoboken, Nueva Jersey: 2007), 304(11), 2365–2371. doi.org/10.1002/ar.24625
Kang, L., Liu, P., Peng, A., Sun, B., He, Y., Huang, Z., Wang, M., Hu, Y. y He, B. (2021). Aplicación de la terapia tradicional china en la medicina deportiva. Medicina deportiva y ciencias de la salud, 3(1), 11–20. doi.org/10.1016/j.smhs.2021.02.006
Tang, CT y Song, B. (2022). Acupuntura y punción seca para el rendimiento y la recuperación deportiva. Informes actuales de medicina deportiva, 21 (6), 213–218. doi.org/10.1249/JSR.0000000000000968
Kubo, K., Iizuka, Y., Yajima, H., Takayama, M. y Takakura, N. (2020). Cambios en la circulación sanguínea de los tendones y variabilidad de la frecuencia cardíaca durante y después de la acupuntura. Acupuntura médica, 32(2), 99–107. doi.org/10.1089/acu.2019.1397
Tang CT (2023). Practicar fuera de las líneas: uso de la acupuntura en la sala de entrenamiento atlético y en el campo. Acupuntura médica, 35(5), 266–269. doi.org/10.1089/acu.2023.0043
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