Poder y fuerza

PUSH como equipo de entrenamiento de fuerza y ​​potencia quiropráctica Rx: Los programas de acondicionamiento tanto para los atletas como para la población en general pueden alcanzar niveles más altos de potencia y fuerza personal, haciéndolos capaces de lograr sus objetivos personales de acondicionamiento físico. El poder se define como la capacidad de generar tanta fuerza lo más rápido posible. Es necesario para movimientos atléticos como entrenamientos (clean & jerk), balancear un bate, un palo de golf, una raqueta de tenis y correr a través de un placaje.

El poder requiere fuerza y ​​velocidad para desarrollar fuerza. La fuerza es la cantidad de fuerza que los músculos pueden ejercer contra una carga externa. Se realiza una prueba de repetición máxima donde los individuos evalúan el mayor peso que pueden levantar mientras mantienen la forma adecuada. La velocidad del movimiento no es importante en una prueba de fuerza.

El Dr. Alex Jimenez ofrece información sobre varios estiramientos y ejercicios y explica los posibles riesgos de lesiones en el entrenamiento de fuerza a través de sus numerosos archivos de artículos.