Síndrome de isquiotibiales, ciática y quiropráctica

Los músculos isquiotibiales son tres músculos de la parte posterior del muslo. El nervio ciático atraviesa o rodea y baja las piernas hasta los pies. El síndrome de isquiotibiales es una afección en la que una lesión o un espasmo ejercen presión que comprime el nervio ciático.

• El nervio se puede pellizcar entre los músculos isquiotibiales y el hueso pélvico o la banda de tejido que conecta los músculos isquiotibiales.
• Esto puede causar malestar, hormigueo, entumecimiento y dolor en la parte posterior de la pierna, la cadera, las nalgas y el pie.
• El dolor puede presentarse al sentarse o estirar los isquiotibiales.
• El dolor se reduce al acostarse boca arriba.

Síndrome de isquiotibiales

Esta condición podría ser el resultado del desgaste y desgarro de los músculos de la espalda y los músculos isquiotibiales. A menudo se observa en personas que practican deportes que involucran correr, patear y / o saltar. Pero puede sucederle a cualquier persona por un movimiento torpe de la pierna que causa espasmos en los músculos que pueden retorcerse alrededor del nervio ciático o tirar de él, causando varios síntomas. Un médico o quiropráctico diagnosticará la afección examinando los síntomas, las actividades físicas y la pierna. La mayoría de las personas diagnosticadas con síndrome de isquiotibiales informan malestar o dolor donde se sientan. El dolor empeora gradualmente al realizar actividades físicas, sentarse regularmente y al flexionar la rodilla. El síndrome de isquiotibiales generalmente mejora en unas pocas semanas con el descanso y la atención domiciliaria adecuados. Un médico o quiropráctico recomendará ejercicios y se extiende para fortalecer los músculos.

Cuidado del hogar, industrial e institucional

• Pregúntele al médico o al quiropráctico acerca de tomar analgésicos de venta libre:
• Acetaminofén - Tylenol
• Ibuprofeno - Advil, Motrin
• Naproxeno - Aleve
• Lea y siga todas las instrucciones de la etiqueta.
• Use una compresa de hielo en el área del dolor durante 10 a 20 minutos a la vez.
• Intente hacer esto cada 1 a 2 horas durante 3 días o hasta que baje la hinchazón.
• Después de 2 o 3 días, si la hinchazón ha desaparecido, aplique calor.
• Use una botella de agua tibia, una almohadilla térmica o un paño tibio sobre el área.
• Evite sentarse si es posible, a menos que se sienta mejor que estar de pie.
• Realice caminatas cortas para mantener los músculos estirados.
• No haga nada que empeore los síntomas.
• Regrese lentamente a sus actividades físicas normales.
• Si los síntomas no mejoran, comuníquese con un médico o quiropráctico.

Composición corporal

Efectos a corto plazo del café

• El café aumenta ligeramente la presión arterial a corto plazo.
• La cafeína se incluye entre los estimulantes o sustancias que excitan los sistemas de todo el cuerpo.
• La ingestión de cafeína puede hacer que el cuerpo experimente una mayor excitación, especialmente en el sistema cardiovascular.
• Esta emoción hace que aumenten la frecuencia cardíaca y la presión arterial.
• Luego, vuelve a bajar a los niveles de referencia para la mayoría de las personas sanas.
• Se recomienda beber café con moderación, seguro para personas con afecciones cardiovasculares preexistentes.

Referencias

de Ridder, Roel et al. "Los deslizadores neurodinámicos promueven la flexibilidad en el síndrome de los isquiotibiales tensos". European journal of sports science vol. 20,7 (2020): 973-980. doi:10.1080/17461391.2019.1675770

Matsuda, Dean K. "Comentario editorial: Síndrome del tendón de la corva proximal: otro dolor en la nalga". Artroscopia: la revista de cirugía artroscópica y relacionada: publicación oficial de la Asociación de Artroscopia de Norteamérica y la Asociación Internacional de Artroscopia vol. 34,1 (2018): 122-125. doi:10.1016/j.arthro.2017.08.260

Parque, Jung Wee et al. “Síndrome glúteo profundo como causa de dolor en la parte posterior de la cadera y dolor similar a la ciática”. The bone & joint journal vol. 102-B,5 (2020): 556-567. doi:10.1302/0301-620X.102B5.BJJ-2019-1212.R1