Rehabilitación de lesiones y entrenamiento deportivo mediante biomecánica

Para las personas que experimentan problemas musculoesqueléticos y síntomas de dolor, ¿puede ayudar el aprendizaje sobre la biomecánica y cómo se aplica al movimiento, el entrenamiento físico y el rendimiento en el tratamiento y la prevención de lesiones?

Biomecánica

La biomecánica estudia todas las formas de vida y su funcionamiento mecánico. Muchos piensan en la biomecánica en los deportes y el rendimiento atlético, pero la biomecánica ayuda a crear y mejorar tecnologías, equipos y técnicas de rehabilitación de lesiones. (Tung-Wu Lu, Chu-Fen Chang 2012) Los científicos, médicos en medicina deportiva, fisioterapeutas, quiroprácticos y especialistas en acondicionamiento utilizan la biomecánica para ayudar a desarrollar protocolos y técnicas de entrenamiento para mejorar los resultados de la terapia.

Movimiento corporal

La biomecánica estudia el movimiento del cuerpo, incluido cómo trabajan juntos los músculos, huesos, tendones y ligamentos, especialmente cuando el movimiento no es óptimo o correcto. Es parte del campo más amplio de la kinesiología, que se centra específicamente en la mecánica del movimiento y el análisis de cómo todas las partes individuales del cuerpo trabajan juntas para formar movimientos atléticos y normales. (José M Vilar et al., 2013) La biomecánica incluye:

• Estructura de huesos y músculos.
• Capacidad de movimiento.
• Mecánica de la circulación sanguínea, función renal y otras funciones.
• El estudio de las fuerzas y los efectos de estas fuerzas sobre los tejidos, fluidos o materiales utilizados para el diagnóstico, tratamiento o investigación. (José I. Priego-Quesada 2021)

Deportes

La biomecánica deportiva estudia el movimiento en el ejercicio, el entrenamiento y los deportes, que incorpora la física y las leyes de la mecánica. Por ejemplo, la biomecánica de un ejercicio específico analiza:

• La posición del cuerpo.
• Movimiento de pies, caderas, rodillas, espalda, hombros y brazos.

Conocer los patrones de movimiento correctos ayuda a aprovechar al máximo el ejercicio mientras previene lesiones, corrige errores de forma, informa los protocolos de entrenamiento y aumenta los resultados positivos. Comprender cómo se mueve el cuerpo y por qué se mueve de esa manera ayuda a los profesionales médicos a prevenir y tratar lesiones, aliviar los síntomas del dolor y mejorar el rendimiento.

Equipos

La biomecánica se utiliza en el desarrollo de equipamiento físico y deportivo para mejorar el rendimiento. Por ejemplo, se puede diseñar un zapato para un rendimiento óptimo para un patinador, un corredor de larga distancia o un jugador de fútbol. Con este fin también se estudian las superficies de juego, por ejemplo, cómo la rigidez de la superficie del césped artificial afecta el rendimiento deportivo. (José I. Priego-Quesada 2021)

Individual

• La biomecánica puede analizar los movimientos de un individuo para lograr movimientos más efectivos durante el entrenamiento y los juegos.
• Por ejemplo, la marcha o el balanceo de un individuo al correr se pueden filmar con recomendaciones sobre qué cambiar para mejorar.

lesiones

• La ciencia estudia las causas, el tratamiento y la prevención de las lesiones neuromusculoesqueléticas.
• La investigación puede analizar las fuerzas que causan lesiones y proporcionar información a los profesionales médicos sobre cómo reducir el riesgo de lesiones.

Formación

• La biomecánica estudia técnicas deportivas y sistemas de entrenamiento para desarrollar formas de mejorar la eficiencia.
• Esto puede incluir investigaciones sobre posicionamiento, lanzamiento, seguimiento, etc.
• Puede analizar y ayudar a diseñar nuevas técnicas de entrenamiento basadas en las exigencias mecánicas del deporte, encaminadas a dar como resultado mejores actuación.
• Por ejemplo, la activación muscular se mide en el ciclismo mediante electromiografía y cinemática, lo que ayuda a los investigadores a analizar factores como la postura, los componentes o la intensidad del ejercicio que afectan la activación. (José I. Priego-Quesada 2021)

Mociones

En biomecánica, los movimientos del cuerpo se refieren a la posición anatómica:

• De pie, con la mirada al frente.
• Brazos a los costados
• Palmas mirando hacia adelante
• Pies ligeramente separados, dedos hacia adelante.

Los tres planos anatómicos incluyen:

• Sagital – mediano – Dividir el cuerpo en mitades derecha e izquierda es el plano sagital/mediano. La flexión y extensión ocurren en el plano sagital.
• Frontal: el plano frontal divide el cuerpo en lados frontal y posterior, pero también incluye la abducción, o alejar una extremidad del centro, y la aducción, o mover una extremidad hacia el centro en el plano frontal.
• Transversal – horizontal. – Las partes superior e inferior del cuerpo están divididas por el plano transversal/horizontal. Aquí se producen movimientos de rotación. (Consejo Americano de Ejercicio 2017)
• El movimiento del cuerpo en los tres planos se produce con la actividad diaria. Es por eso que se recomienda realizar ejercicios en cada plano de movimiento para desarrollar fuerza, función y estabilidad.

Herramientas

Se utilizan diversas herramientas para estudiar la biomecánica. Los estudios generalmente se realizan utilizando un dispositivo conocido como electromiografía o sensores EMG. Se colocan sensores sobre la piel y miden la cantidad y el grado de activación de las fibras musculares en ciertos músculos durante los ejercicios de prueba. Los EMG pueden ayudar:

• Los investigadores entienden qué ejercicios son más efectivos que otros.
• Los terapeutas saben si los músculos de los pacientes funcionan y funcionan correctamente.

1. Los dinamómetros son otra herramienta que ayuda a medir la fuerza muscular.
2. Miden la fuerza generada durante las contracciones musculares para ver si los músculos son lo suficientemente fuertes.
3. Se utilizan para medir la fuerza de agarre, que puede ser un indicador de la fuerza, la salud y la longevidad generales. (Li Huang y otros, 2022)

Más allá de los ajustes: quiropráctica y atención médica integral

Referencias

Lu, TW y Chang, CF (2012). Biomecánica del movimiento humano y sus aplicaciones clínicas. Revista de ciencias médicas de Kaohsiung, 28 (2 suplemento), S13-S25. doi.org/10.1016/j.kjms.2011.08.004

Vilar, JM, Miró, F., Rivero, MA y Spinella, G. (2013). Biomecánica. Investigación BioMed internacional, 2013, 271543. doi.org/10.1155/2013/271543

Priego-Quesada JI (2021). Biomecánica y Fisiología del Ejercicio. Life (Basilea, Suiza), 11(2), 159. doi.org/10.3390/life11020159

Consejo Americano de Ejercicio. Makeba Edwards. (2017). Planos de movimiento explicados (Ciencia del ejercicio, edición. www.acefitness.org/fitness-certifications/ace-answers/exam-preparation-blog/2863/the-planes-of-motion-explained/

Huang, L., Liu, Y., Lin, T., Hou, L., Song, Q., Ge, N. y Yue, J. (2022). Fiabilidad y validez de los dinamómetros de dos manos cuando los utilizan adultos mayores de 50 años que viven en la comunidad. Geriatría BMC, 22(1), 580. doi.org/10.1186/s12877-022-03270-6