La cinestesia es la capacidad del cuerpo para sentir el movimiento, la posición, la acción y la ubicación, también conocida como propiocepción. Un ejemplo es cuando se mueve el brazo, el cerebro y el cuerpo se dan cuenta de que el brazo se ha movido. Cuando se trata de un dolor de espalda crónico, las personas no pueden funcionar normalmente con los movimientos cotidianos regulares, lo que causa malestar.
El dolor de espalda crónico puede hacer que una persona se sienta como un extraño en su cuerpo, alterando su percepción.. La tensión se desarrolla en todo el cuerpo debido al dolor, lo que provoca tensión y adaptaciones posicionales que son desconocidas, incómodas y poco saludables para el sistema musculoesquelético. Estos cambios de posición del cuerpo continúan mientras el individuo no se da cuenta de lo que está haciendo, lo que causa más tensión y lesiones.
Índice del contenido
La cinestesia es esencial para la coordinación, el equilibrio y la postura en general, siempre que los movimientos se realicen correctamente con la forma adecuada. El dolor de espalda crónico puede afectar la cinestesia de manera diferente. Las personas pueden juzgar mal y estimar que la capacidad de sus cuerpos para levantar, transportar o abrir algo es más complicada o más fácil de lo que es. Esto puede exceder las tolerancias del cuerpo, provocando:
Una vez que la espalda comienza a doler, esto hace que la sensación de cinestesia del individuo compense el dolor. Como resultado, las personas pueden intentar, consciente o inconscientemente, realizar movimientos y posiciones descoordinados e incómodos, empeorando las cosas.
El control del motor es la capacidad de controlar el movimiento. Cuando experimentan dolor de espalda, las personas ajustan su control motor para evitar movimientos específicos que causan dolor de espalda. Las adaptaciones del control motor y la cinestesia implican la posición del cuerpo y una mayor capacidad de respuesta a los estímulos, como los espasmos musculares. Incluso el dolor de espalda moderado puede causar respuestas incómodas y peligrosas que hacen que las personas se compensen en exceso o se vuelvan demasiado cautelosas, empeorando o creando nuevas lesiones en el proceso. El cuerpo realiza movimientos que no siguen la forma adecuada, a pesar de que un individuo piensa que se está protegiendo a sí mismo.
Una estrategia recomendada para desarrollar la cinestesia en beneficio de la espalda y el resto del cuerpo es el yoga. El yoga ayuda a desarrollar la conciencia sensorial corporal. Entrena al cuerpo cuando envía señales significativas desde los músculos, articulaciones y tendones a los centros propioceptivos del cerebro. Esto sucede de inmediato y aumenta con el tiempo.
Crear una conciencia positiva de los movimientos del cuerpo ayudará a aliviar el dolor de espalda. a medida que el cuerpo aprende a sentir, comprender y controlar los músculos. Aquí hay algunas poses para ayudar, junto con enlaces de video.
Conciencia corporal es fundamental, pero si una persona se mueve de una manera que no es natural para el cuerpo, puede causar lesiones. La cinestesia y una postura saludable pueden ayudar a evitar el dolor de espalda y otros problemas de salud. Un quiropráctico profesional puede aliviar el dolor de espalda, educar sobre la forma adecuada y recomendar estiramientos y ejercicios específicos para fortalecer el cuerpo y prevenir lesiones.
El magnesio es compatible con un sistema inmunológico saludable. Ayuda a mantener:
El magnesio ayuda al cuerpo con Energía ATP metabolismo y actúa como bloqueador de calcio. Esto reduce los calambres y ayuda a la relajación muscular después de la actividad física / ejercicio. El magnesio es esencial en las reacciones bioquímicas del cuerpo. Una deficiencia leve puede conducir a un mayor riesgo de enfermedad cardiovascular y un mayor riesgo de resistencia a la insulina. Muchos los alimentos ricos en magnesio son ricos en fibra, me gusta:
Los estudios han demostrado que consumir una dieta rica en magnesio también proporciona una mayor ingesta de fibra dietética. La fibra dietética ayuda a:
Las mejores fuentes de magnesio incluyen:
Referencias
Meier, Michael Lukas y col. "Dolor lumbar: la contribución potencial del control motor supraespinal y la propiocepción". The Neuroscientist: una revista de revisión que trae neurobiología, neurología y psiquiatría vol. 25,6 (2019): 583-596. doi: 10.1177 / 1073858418809074
Tong, Matthew Hoyan y col. “¿Existe una relación entre la propiocepción lumbar y el dolor lumbar? Una revisión sistemática con metaanálisis ". Archivos de medicina física y rehabilitación vol. 98,1 (2017): 120-136.e2. doi: 10.1016 / j.apmr.2016.05.016
Wang, Jinsong y col. "La ingesta dietética de magnesio mejora la resistencia a la insulina entre las personas no diabéticas con síndrome metabólico que participan en un ensayo dietético". Nutrientes vol. 5,10 3910-9. 27 de septiembre de 2013, doi: 10.3390 / nu5103910
Alcance de la práctica profesional *
La información aquí contenida en "Cinestesia: posicionamiento del sentido del cuerpo" no pretende reemplazar una relación personal con un profesional de la salud calificado o un médico con licencia y no es un consejo médico. Lo alentamos a que tome decisiones de atención médica basadas en su investigación y asociación con un profesional de la salud calificado.
Información del blog y debates sobre el alcance
Nuestro alcance informativo se limita a la quiropráctica, musculoesquelética, medicina física, bienestar, contribuyendo etiológico alteraciones viscerosomáticas dentro de las presentaciones clínicas, la dinámica clínica del reflejo somatovisceral asociado, los complejos de subluxación, los problemas de salud delicados y/o los artículos, temas y debates de medicina funcional.
Brindamos y presentamos colaboración clínica con especialistas de diversas disciplinas. Cada especialista se rige por su ámbito de práctica profesional y su jurisdicción de licencia. Utilizamos protocolos funcionales de salud y bienestar para tratar y apoyar la atención de lesiones o trastornos del sistema musculoesquelético.
Nuestros videos, publicaciones, temas, asuntos e ideas cubren cuestiones clínicas, problemas y temas que se relacionan y respaldan directa o indirectamente nuestro ámbito de práctica clínica.*
Nuestra oficina ha intentado razonablemente proporcionar citas de apoyo y ha identificado el estudio o los estudios de investigación relevantes que respaldan nuestras publicaciones. Proporcionamos copias de los estudios de investigación de respaldo disponibles para las juntas reguladoras y el público a pedido.
Entendemos que cubrimos asuntos que requieren una explicación adicional de cómo puede ayudar en un plan de atención o protocolo de tratamiento en particular; por lo tanto, para discutir más a fondo el tema anterior, no dude en preguntar Dr. Alex Jiménez, DC, o póngase en contacto con nosotros en 915-850-0900.
Estamos aquí para ayudarlo a usted y a su familia.
Bendiciones
El Dr. Alex Jimenez corriente continua MSACP, enfermero*, CCCT, IFMCP*, CIFM*, ATN*
email: coach@elpasomedicinafuncional.com
Licenciado como Doctor en Quiropráctica (DC) en Texas & New Mexico*
Número de licencia de Texas DC TX5807, Nuevo México DC Número de licencia NM-DC2182
Licenciada como Enfermera Registrada (RN*) en Florida
Licencia de Florida N.° de licencia de RN RN9617241 (Control No. 3558029)
Estado compacto: Licencia multiestatal: Autorizado para ejercer en 40 Estados*
Matriculado actualmente: ICHS: MSN* FNP (Programa de enfermera practicante familiar)
Dr. Alex Jiménez DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
Mi tarjeta de presentación digital
Personas que sufren de un dedo atascado: ¿Puede conocer los signos y síntomas de un dedo... Leer Más
¿Cómo brindan los profesionales de la salud en una clínica quiropráctica un enfoque clínico para prevenir la enfermedad... Leer Más
Para personas que padecen estreñimiento constante debido a medicamentos, estrés o falta de... Leer Más
Para las personas que buscan mejorar su salud física, ¿puede una prueba de evaluación de la condición física identificar potenciales... Leer Más
¿Pueden las personas con síndrome de Ehlers-Danlos encontrar alivio mediante diversos tratamientos no quirúrgicos para reducir la inestabilidad de las articulaciones?… Leer Más
¿Comprender las articulaciones de bisagra del cuerpo y cómo funcionan puede ayudar con la movilidad y la flexibilidad...? Leer Más