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Calambres y espasmos musculares: conocimiento bioquiropráctico

Calambres musculares y espasmos musculares: Tres tipos de músculos componen el cuerpo.

  • El músculo cardíaco forma el corazón.
  • Las células del músculo liso recubren los vasos sanguíneos, el tracto gastrointestinal y los órganos.
  • Los músculos esqueléticos se adhieren a los huesos y se utilizan para movimientos voluntarios.

Un espasmo muscular ocurre cuando el músculo esquelético se contrae y no vuelve a su estado relajado. Los espasmos son contundentes e involuntarios. Un espasmo muscular que se mantiene / continúa es un calambre muscular. Los músculos de las piernas, especialmente los cuádriceps / muslo, los isquiotibiales / parte posterior del muslo y los gemelos / pantorrillas, son propensos a sufrir calambres, pero cualquier músculo esquelético puede sufrir calambres. Charley horse es otro nombre para un calambre muscular.

Calambres y espasmos musculares: conocimiento bioquiropráctico

Causes

Puede haber una variedad de causas para los calambres musculares. Esto incluye:

  • Esfuerzo físico en climas cálidos
  • Esfuerzo excesivo
  • Deshidración
  • Desequilibrio electrolítico
  • Desacondicionamiento físico
  • Ciertos medicamentos y suplementos pueden contribuir a los calambres musculares.

Síntomas musculares y ansiedad

Trastorno de ansiedad generalizada o TAG puede incluir síntomas como:

  • Dolores musculares
  • Tension muscular
  • Espasmos musculares
  • Síntomas que suelen acompañar a la ansiedad:
  • Fatiga
  • Transpiración
  • Náusea
  • Dificultad para respirar

La mayoría de las veces, los calambres musculares no son motivo de alarma. Sin embargo, hay ocasiones en las que los calambres podrían indicar un problema de salud más grave como:

Signos y Síntomas

  • Pueden variar desde una leve molestia hasta un dolor punzante incapacitante.
  • El músculo que tiene calambres puede verse distorsionado o verse como un nudo.
  • Pueden presentarse espasmos musculares.
  • El área del calambre puede ser firme / sensible al tacto.
  • Algunos duran solo unos segundos.
  • Otros pueden durar 15 minutos o más.

Causa de la medicación

Los medicamentos pueden causar calambres a través de diferentes mecanismos. Éstas incluyen:

Pueden interferir con los niveles de electrolitos, contribuir a la degradación del tejido muscular y / o interferir con la circulación sanguínea. Se debe informar a un médico sobre cualquier calambre muscular relacionado con la medicación.

Calambres nocturnos

Los calambres nocturnos, especialmente en las pantorrillas, son comunes y afectan hasta al 60% de los adultos. Las mujeres son más propensas a sufrir calambres nocturnos en las piernas que los hombres. También son comunes con la edad y un contribuyente común al insomnio. Se cree que la fatiga muscular y la disfunción nerviosa son un factor. Los remedios de manejo incluyen:

  • Estiramiento
  • Auto masaje
  • Ungüentos / cremas tópicas para el dolor muscular
  • Terapia de hielo

Remedios y tratamiento

La mayoría de los calambres se resuelven por sí solos en unos pocos minutos sin tratamiento.

  • Se recomienda que tan pronto como comience un calambre, detenga la actividad.
  • Estirar y masajear la zona,
  • Hidratar con agua y, si es necesario bebida deportiva saludable para reponer sodio, vitaminas, electrolitos y más.
  • Aplique calor para ayudar a relajar el músculo.
  • Aplica una bolsa de hielo.
  • Los medicamentos antiinflamatorios no esteroides (AINE) pueden ayudar si el dolor es considerable.
  • Consulte a un médico si los calambres son graves o se repiten con frecuencia.

Prevención

Las estrategias para reducir el riesgo incluyen:

  • Para variar las rutinas de ejercicio
  • Mantener una hidratación adecuada
  • Mantenga los niveles adecuados de electrolitos. El sodio y el potasio se pierden durante la actividad física, especialmente con el calor y con la sudoración constante.
  • Estiramiento regular
  • Calienta con un trote rápido o una caminata rápida antes de estirar el cuerpo.

Composición corporal


Insulina y cuerpo

La insulina ayuda al transporte y almacenamiento. of glucosa energética a las células, tejidos y órganos. Estos incluyen el almacenamiento de glucosa del cuerpo, como los músculos esqueléticos y el hígado. Una vez que el azúcar en sangre vuelve a un nivel básico a medida que se absorbe la glucosa, el páncreas comienza a producir glucagón en lugar de insulina. El glucagón le dice al hígado que libere el azúcar almacenado, lo que generalmente ocurre entre las comidas. ¿Qué le sucede al cuerpo cuando come demasiada azúcar y carbohidratos de lo que los órganos que almacenan glucosa pueden soportar?

Personas con diabetes tipo 1 tiene un páncreas que no produce insulina. Los diabéticos tipo 1 necesitan controlar sus niveles de glucosa con una terapia de insulina de por vida.

Con diabetes tipo 2, el páncreas acaba produciendo insulina a través de frecuentes arrebatos. Cuando esto comienza a suceder más de lo normal, las células eventualmente disminuyen su sensibilidad a la insulina.. El cuerpo se vuelve insensible a la señal de que hay un exceso de azúcar en sangre en el cuerpo. Esto es lo que sucede en las personas con resistencia a la insulina o diabetes tipo 2. Este tipo de diabetes se puede controlar o prevenir con ajustes en la dieta.

Referencias

AAOS: "Calambres musculares". Junio ​​de 2017.

Academia Estadounidense de Cirujanos Ortopédicos: "Calambre muscular".

Médico de la Academia Estadounidense: "Recomendaciones de la AAN sobre el tratamiento sintomático de los calambres musculares".

Médico de familia estadounidense: "Calambres nocturnos en las piernas".

Asociación Americana de Osteopatía: "Calambres musculares: un dolor común".

Revista de la Academia Estadounidense de Cirujanos Ortopédicos: "El atleta con calambres musculares: enfoque clínico".

Instituto Nacional del Cáncer: "Tipos de músculos".

Instituto Nacional de Salud Mental: "¿Qué es el trastorno de ansiedad generalizada?"

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