El sistema digestivo descompone los alimentos ingeridos para que el cuerpo pueda absorber los nutrientes. Durante la digestión, las partes innecesarias de estos alimentos se convierten en desechos/heces, que se evacuan durante la evacuación intestinal. Cuando el sistema digestivo deja de funcionar correctamente debido a factores como cambios en la dieta, comer alimentos poco saludables, falta de actividad física/ejercicio, medicamentos y ciertas condiciones de salud, puede causar estreñimiento. El estreñimiento ocurre cuando el cuerpo no puede tener un movimiento intestinal regular. La distensión, los gases, la hinchazón y la imposibilidad de defecar provocan irritabilidad y estrés, que pueden empeorar el estreñimiento. La incorporación de la nutrición recomendada puede ayudar a restaurar los movimientos intestinales regulares y la función intestinal.
Índice del contenido
Los síntomas como dolor abdominal, hinchazón y evacuaciones intestinales difíciles son comunes. La dieta y la hidratación adecuada tienen un papel importante en la salud digestiva, especialmente para aliviar y prevenir el estreñimiento. alimentos ricos en fibra, prebióticosy una adecuada hidratación de alimentos y bebidas son esenciales para una evacuación intestinal saludable.
La nutrición recomendada para el estreñimiento, según un dietista incluye.
Cómo incorporar los alimentos nutricionales beneficiosos para el intestino recomendados en un menú regular:
Hable con un nutricionista registrado u otro proveedor de atención médica para analizar las opciones recomendadas del plan de nutrición.
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La información aquí contenida en "Nutrición recomendada para el estreñimiento" no pretende reemplazar una relación personal con un profesional de la salud calificado o un médico con licencia y no es un consejo médico. Lo alentamos a que tome decisiones de atención médica basadas en su investigación y asociación con un profesional de la salud calificado.
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