He aquí una razón más para asegurarse de que sus hijos están activos: Una nueva investigación muestra que tienen los músculos más fuertes pueden tener mejor memoria de trabajo.
La evaluación de los niños 79 entre las edades de 9 11 y, los científicos dijeron que encontraron que la aptitud muscular está directamente relacionada con una memoria más precisa. Los resultados también refuerzan la investigación estableció que une la capacidad aeróbica de los niños a mejorar las habilidades de pensamiento y rendimiento académico.
“Hay múltiples maneras que los niños puedan obtener beneficio del ejercicio ... para construir cuerpos sanos, así como una mente sana”, dijo el coautor del estudio, Charles Hillman. Es un profesor de Psicología y Ciencias de la Salud de la Universidad Northeastern en Boston. “Sabemos que los niños son cada vez más inactiva, el sobrepeso y no aptos”, agregó Hillman. “Por lo tanto, es importante tener estudios como estos ... básicamente a indicar el beneficio de la actividad física y la importancia de la misma.”
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Sólo 1 3 en niños en los Estados Unidos es físicamente activo todos los días, de acuerdo con el Presidente del Consejo de Fitness, Deportes y Nutrición. Un contribuyente es 7.5 las horas por día, en promedio, que los niños pasan frente a una pantalla - ya sea televisión, videojuegos, ordenadores o similares.
Los niños que participaron en el estudio completaron tanto la capacidad aeróbica y la evaluación de la capacidad muscular, incluyendo parte superior del cuerpo, parte inferior del cuerpo y ejercicios de la base. Además, su memoria de trabajo y el rendimiento académico se midieron mediante varias pruebas.
Hillman y sus colegas encontraron que los participantes con los niveles más altos de la capacidad aeróbica también lograron mejores resultados en pruebas de memoria y las matemáticas. Sin embargo, una nueva visión fue obtenida con el hallazgo de que la aptitud del músculo estaba directamente relacionada con el rendimiento de memoria - aunque no el rendimiento académico. Hillman hizo hincapié en que las pruebas de aptitud musculares utilizados en la investigación se parecían a las clases de los niños toman parte en la actividad regular - no levantar grandes pesos.
“No fue la fuerza pura de la manera que correr es cardio puro”, explicó Hillman, “en el sentido de que estaban haciendo alto volumen [repeticiones] y bajo peso. Mucho fue el movimiento del cuerpo, tales como flexiones y se pone en cuclillas o levantar bolas de medicina de luz. Estábamos tratando de imitar la forma en niños serían típicamente activa “.
la memoria en los niños y niñas que trabajan parecía beneficiarse igualmente de una mayor aptitud muscular, ha apuntado.
Hillman dijo que los científicos no están seguros de cómo una mayor aptitud muscular trabajaría para mejorar la memoria. A partir de los resultados de la investigación con animales, teorizó que la aptitud muscular podría ayudar a desarrollar las conexiones entre las neuronas del cerebro.
El Dr. Bradley Sandella, director de becas para medicina deportiva en Christiana Care Health System en Wilmington, Del., Dijo que los nuevos hallazgos proporcionaron información que pudiera utilizar en su propia práctica.
“Creo que siempre pensamos en el beneficio de la actividad física sobre la salud en general, pero no específicamente para la función cognitiva”, dijo Sandella. “Esto es algo que pueda usar para motivar a los estudiantes, sino también a los padres de los alumnos, a ser más activos físicamente. No sólo sabemos que es bueno para el desarrollo físico, sino también que es bueno para el desarrollo cognitivo “.
Advirtió, sin embargo, que el estudio es preliminar y es necesario que la investigación a largo plazo para determinar los efectos de la aptitud muscular en el rendimiento académico. El estudio también no probó que los músculos más fuertes causados memoria para mejorar.
El estudio fue publicado recientemente en la revista Medicina y ciencia en deportes y ejercicio.
FUENTES: Charles Hillman, Ph.D., profesor, psicología y ciencias de la salud, la Northeastern University, Boston; Bradley Sandella, DO, director de comunión, medicina deportiva, Christiana Care Health System, Wilmington, Del .; Edición de abril 2017, Medicina y ciencia en deportes y ejercicio
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