Evitar y prevenir las fracturas por compresión espinal
- Fracturas por fragilidad
- Fracturas por compresión vertebral
- Fracturas osteoporóticas por compresión. Suelen ocurrir como resultado del adelgazamiento y debilitamiento de los huesos causado por osteoporosis.
Índice del contenido
Más movimiento y actividad física
Una estrategia de prevención muy recomendable es más movimiento y actividad física. Esto no incluye movimientos suaves ocasionales como tomar un descanso de estar sentado. Mejorar la salud de la columna significa usar todo el rango de movimiento y cargar los huesos para que puedan desarrollar fuerza. Esto podría ser caminar más, lo que crea resistencia espinal. También usar pesas livianas con altas repeticiones con cinco a diez libras de carga es suficiente para desafiar la columna vertebral sin generar estrés muscular.- Yoga
- Pilates
- Tai Chi
- Senderismo
- Natación
- Otro ejercicios que mueven el cuerpo en diferentes direcciones
Medicamentos y otras afecciones
Hay medicaciones que pueden ayudar a desarrollar la densidad ósea, pero también hay medicamentos para afecciones que en realidad pueden causar una pérdida de densidad ósea más rápida. Las personas podrían estar tomando un medicamento que es bueno para un problema o condición, pero no se dan cuenta de que puede estar asociado con una reducción en la densidad ósea. Por eso es importante revisar las recetas con un médico que tenga en cuenta los efectos secundarios de la pérdida de densidad ósea. Los medicamentos que pueden causar pérdida de masa ósea incluyen:- Glucocorticoides
- Inhibidores de la aromatasa para el cáncer de mama
- Terapia de privación de andrógenos para el cáncer de próstata
- Inhibidores de la bomba de protones
- Depo-Provera para anticoncepción
- Medicamentos anticonvulsivos como carbamazepina y fenitoína
- Diuréticos como furosemida
Agregar calcio a la dieta
Una ingesta adecuada de calcio es esencial para la prevención de la osteoporosis y ayuda a reducir el riesgo de fracturas por fragilidad. Una ingesta baja de calcio contribuye significativamente a una menor densidad ósea y una pérdida ósea más rápida con la edad. La vitamina D también ayuda en la prevención de lesiones óseas.Tratamiento
El diagnóstico de fracturas por compresión se confirma mediante pruebas de imagen como:- Rayos X
- Imagen de resonancia magnética resonancia magnética
- Radiografía
- Tomografía computarizada CT scan
Composición corporal
Cambios en los años 30 de un individuo
A medida que una persona ingresa a los 30 años o más, comienzan a surgir nuevos desafíos con mayores demandas en el trabajo y el hogar. Algunas cosas que pueden comenzar a presentarse:- Más flacidez en el medio que se vuelve más difícil de quemar
- El rendimiento en el trabajo, el gimnasio o en la carretera se ralentiza o comienza a retroceder
- Los entrenamientos, los eventos deportivos, la actividad física de la que el cuerpo pudo recuperarse con bastante facilidad ahora requieren el doble de tiempo para recuperarse.
Observación
La información contenida en este documento no pretende reemplazar una relación personal con un profesional de la salud calificado, un médico autorizado y no constituye un consejo médico. Lo alentamos a que tome sus propias decisiones de atención médica en función de su investigación y asociación con un profesional de atención médica calificado. Nuestro alcance de información se limita a quiropráctica, musculoesquelético, medicamentos físicos, bienestar, problemas de salud delicados, artículos, temas y discusiones de medicina funcional. Ofrecemos y presentamos colaboración clínica con especialistas de una amplia gama de disciplinas. Cada especialista se rige por su ámbito de práctica profesional y su jurisdicción de licencia. Usamos protocolos funcionales de salud y bienestar para tratar y apoyar la atención de las lesiones o trastornos del sistema musculoesquelético. Nuestros videos, publicaciones, temas, temas e ideas cubren asuntos clínicos, problemas y temas que se relacionan y respaldan, directa o indirectamente, nuestro alcance clínico de práctica. * Nuestra oficina ha hecho un intento razonable de proporcionar citas de apoyo y ha identificado el estudio de investigación relevante o los estudios que respaldan nuestras publicaciones. Proporcionamos copias de los estudios de investigación de respaldo disponibles para las juntas reguladoras y el público que lo soliciten. Entendemos que cubrimos asuntos que requieren una explicación adicional de cómo puede ayudar en un plan de atención o protocolo de tratamiento en particular; por lo tanto, para discutir más a fondo el tema anterior, no dude en preguntarle al Dr. Alex Jimenez o comuníquese con nosotros al 915-850-0900. Dr. Alex Jimenez DC, MSACP, CCST, IFMCP, CIFM, CTG* correo electrónico: coach@elpasomedicinafuncional.com teléfono: 915-850-0900 Con licencia en Texas y Nuevo MéxicoReferencias
Prevalencia de fracturas de columna / OrthoInfo: Â orthoinfo.aaos.org/es/enfermedades-condiciones/osteoporosis-y-fracturas-medulares Medicamentos que afectan la densidad ósea: osteoporosis.ca/about-the-disease/what-is-osteoporosis/secondary-osteoporosis/medications-that-can-cause-bone-loss-falls-andor-fractures/#:~:text=The%20anti%2Dseizure%20drugs%20carbamazepine,decreased%20intestinal%20absorption%20of%20calcium. NIH: osteoartritis y diabetes: Â www.bones.nih.gov/health-info/bone/osteoporosis/conditions-behaviors/diabetesPublicar descargo de responsabilidad *
Alcance de la práctica profesional *
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Brindamos y presentamos colaboración clínica con especialistas de diversas disciplinas. Cada especialista se rige por su ámbito de práctica profesional y su jurisdicción de licencia. Utilizamos protocolos funcionales de salud y bienestar para tratar y apoyar la atención de lesiones o trastornos del sistema musculoesquelético.
Nuestros videos, publicaciones, temas, asuntos e ideas cubren cuestiones clínicas, problemas y temas que se relacionan y respaldan directa o indirectamente nuestro ámbito de práctica clínica.*
Nuestra oficina ha intentado razonablemente proporcionar citas de apoyo y ha identificado el estudio o los estudios de investigación relevantes que respaldan nuestras publicaciones. Proporcionamos copias de los estudios de investigación de respaldo disponibles para las juntas reguladoras y el público a pedido.
Entendemos que cubrimos asuntos que requieren una explicación adicional de cómo puede ayudar en un plan de atención o protocolo de tratamiento en particular; por lo tanto, para discutir más a fondo el tema anterior, no dude en preguntar Dr. Alex Jiménez, DC, o póngase en contacto con nosotros en 915-850-0900.
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