Entrenamiento de tenis
El tenis es un deporte intenso que requiere fuerza, agilidad, flexibilidad, resistencia, resistencia y acondicionamiento.. Y es una excelente manera de mantenerse en forma. Sin embargo, con toda esta intensidad existe el riesgo de lesiones. Aunque son más bajos en comparación con otros lesiones deportivas, las lesiones son más acumulativas / repetitivas y se desgastan con el tiempo. Las lesiones en el tenis pueden ser dolorosas y afectar la vida diaria. Se pueden tratar y prevenir con medicina quiropráctica y entrenamiento de fuerza. La quiropráctica puede ayudar al cuerpo a sanar más rápido y abordar los problemas subyacentes que llevaron a la lesión. Esto ayudará a empeorar y evitar una nueva lesión. Las lesiones más comunes en el tenis incluyen ...
Índice del contenido
Esta es una lesión que les puede ocurrir a los jugadores principiantes que no tienen mucha fuerza en los brazos / muñecas, usan una raqueta que es demasiado pesada y comienzan a desarrollar una forma inadecuada para compensar. Pero también puede deberse a un uso excesivo o repetitivo de la muñeca en lugar de todo el brazo. Los síntomas son rigidez crónica y dolor en el área que rodea la articulación de la muñeca. El masaje deportivo quiropráctico, la rehabilitación física y el aprendizaje de la forma adecuada ayudarán a aliviar el dolor y evitarán el empeoramiento o el desarrollo de nuevas lesiones.
El codo de tenista es una afección causada por Inflamación de los músculos externos del antebrazo y los tendones. Por lo general, esto es una lesión por uso excesivo debido a todos los golpes y balanceos, pero el uso de una técnica incorrecta también podría ser una causa. Ajustes quiroprácticos son muy recomendables en lugar de inyecciones de esteroides y otros antiinflamatorios. El ajustes y los masajes alivian la incomodidad y el dolor al relajar, estirar y fortalecer los músculos y tendones de forma natural.
El manguito de los rotadores pertenece a un grupo de tendones y músculos que rodean la articulación del hombro. Esto permite que el hombro realice círculos de brazos de 360 grados y es lo que estabiliza los hombros. La tendinitis ocurre cuando los tendones dentro del manguito rotador se inflaman. La inflamación causa dolor con el movimiento, especialmente los movimientos por encima de la cabeza que disminuyen el rango de movimiento del hombro. Esta lesión a menudo es causada por sacar y golpear con una técnica inadecuada. El ajuste quiropráctico, la terapia de calor y hielo y la estimulación electromuscular aflojan y estiran los músculos / tendones de nuevo a su forma adecuada.
La rodilla sufre mucho en los deportes. Y el tenis no es una excepción, al igual que el baloncesto y el voleibol. con todos los saltos, golpes, cambios, torsiones, perder el equilibrio o extenderse más allá del rango normal de movimienton causa lesiones que resultan en:
La quiropráctica ayudará a aliviar ese dolor y relajar los músculos dañados. También acelera el proceso de curación al abordar los problemas subyacentes.
Un esguince de tobillo, también conocido como tobillo torcido, ocurre cuando los ligamentos adheridos a la articulación se estiran demasiado o se desgarran parcialmente. Estos esguinces ocurren por:
Un quiropráctico realineará el tobillo y proporcionará masajes de fisioterapia para permitir que los ligamentos se curen de manera adecuada y más rápida. El tratamiento quiropráctico permitirá al jugador volver a jugar más rápido y evitará una nueva lesión que, si no se trata correctamente, puede volverse crónica. Tener el plan de tratamiento personalizado adecuado asegurará que el cuerpo sane correctamente, evitará desalineaciones, pérdida de funcionalidad y / o rango de movimiento.
El ejercicio aeróbico es la piedra angular de la pérdida de peso. Tener la frecuencia cardíaca elevada durante un período de tiempo continuo es la clave. Así es como se queman las calorías. La investigación ha encontrado que las personas involucradas en el entrenamiento aeróbico pierden más peso en general, incluida más masa grasa que el entrenamiento de resistencia solo. Cuando se combinan, las personas que realizan entrenamiento aeróbico y de resistencia obtienen más masa libre de grasa, incluido el músculo magro. Los aeróbicos hacen que el sistema cardiorrespiratorio se adapte. Mantiene la función y la salud del corazón y mantiene el sistema de metabolismo energético del cuerpo funcionando a niveles óptimos. El ejercicio aeróbico para el fitness y la pérdida de peso es un elemento clave para mantener la salud del cuerpo.
La información contenida en este documento no pretende reemplazar una relación personal con un profesional de la salud calificado, un médico licenciado y no constituye un consejo médico. Lo alentamos a que tome sus propias decisiones de atención médica en función de su investigación y asociación con un profesional de atención médica calificado. Nuestro alcance de información se limita a quiropráctica, musculoesquelética, medicina física, bienestar, problemas de salud delicados, artículos, temas y discusiones de medicina funcional. Ofrecemos y presentamos colaboración clínica con especialistas de una amplia gama de disciplinas. Cada especialista se rige por su ámbito de práctica profesional y su jurisdicción de licencia. Usamos protocolos funcionales de salud y bienestar para tratar y apoyar la atención de las lesiones o trastornos del sistema musculoesquelético. Nuestros videos, publicaciones, temas, temas e ideas cubren asuntos clínicos, problemas y temas que se relacionan y apoyan, directa o indirectamente, nuestro alcance clínico de práctica. * Nuestra oficina ha hecho un intento razonable de proporcionar citas de apoyo y ha identificado el estudio de investigación relevante o los estudios que respaldan nuestras publicaciones. Proporcionamos copias de los estudios de investigación de respaldo disponibles para las juntas reguladoras y el público que lo soliciten. Entendemos que cubrimos asuntos que requieren una explicación adicional de cómo puede ayudar en un plan de atención o protocolo de tratamiento en particular; por lo tanto, para discutir más a fondo el tema anterior, no dude en preguntarle al Dr. Alex Jimenez o comuníquese con nosotros al 915-850-0900.
Dr. Alex Jimenez DC, MSACP, CCST, IFMCP *, CIFM *, CTG *
email: coach@elpasomedicinafuncional.com
teléfono: 915-850 0900-
Licenciado en Texas y Nuevo México
Dines, Joshua S et al. "Lesiones del tenis: epidemiología, fisiopatología y tratamiento". Revista de la Academia Estadounidense de Cirujanos Ortopédicos vol. 23,3 (2015): 181-9. doi: 10.5435 / JAAOS-D-13-00148
Minghelli, Beatriz y Jà © sica Cadete. “Epidemiología de las lesiones musculoesqueléticas en tenistas: factores de riesgo”. Revista de medicina deportiva y aptitud física vol. 59,12 (2019): 2045-2052. doi: 10.23736 / S0022-4707.19.09842-6
Stuelcken, Max y col. "Lesiones de muñeca en jugadores de tenis: una revisión narrativa". ?? Medicina deportiva (Auckland, NZ)Â vol. 47,5 (2017): 857-868. doi: 10.1007 / s40279-016-0630-x
Willis, Leslie H y col. "Efectos del entrenamiento aeróbico y / o de resistencia sobre la masa corporal y la masa grasa en adultos con sobrepeso u obesidad". Revista de fisiología aplicada (Bethesda, Md .: 1985)Â vol. 113,12, 2012 (1831): 7-10.1152. doi: 01370.2011 / japplphysiol.XNUMX
Alcance de la práctica profesional *
La información aquí contenida en "Tratamiento quiropráctico para lesiones de tenis" no pretende reemplazar una relación personal con un profesional de la salud calificado o un médico con licencia y no es un consejo médico. Lo alentamos a que tome decisiones de atención médica basadas en su investigación y asociación con un profesional de la salud calificado.
Información del blog y debates sobre el alcance
Nuestro alcance informativo se limita a la quiropráctica, musculoesquelética, medicina física, bienestar, contribuyendo etiológico alteraciones viscerosomáticas dentro de las presentaciones clínicas, la dinámica clínica del reflejo somatovisceral asociado, los complejos de subluxación, los problemas de salud delicados y/o los artículos, temas y debates de medicina funcional.
Brindamos y presentamos colaboración clínica con especialistas de diversas disciplinas. Cada especialista se rige por su ámbito de práctica profesional y su jurisdicción de licencia. Utilizamos protocolos funcionales de salud y bienestar para tratar y apoyar la atención de lesiones o trastornos del sistema musculoesquelético.
Nuestros videos, publicaciones, temas, asuntos e ideas cubren cuestiones clínicas, problemas y temas que se relacionan y respaldan directa o indirectamente nuestro ámbito de práctica clínica.*
Nuestra oficina ha intentado razonablemente proporcionar citas de apoyo y ha identificado el estudio o los estudios de investigación relevantes que respaldan nuestras publicaciones. Proporcionamos copias de los estudios de investigación de respaldo disponibles para las juntas reguladoras y el público a pedido.
Entendemos que cubrimos asuntos que requieren una explicación adicional de cómo puede ayudar en un plan de atención o protocolo de tratamiento en particular; por lo tanto, para discutir más a fondo el tema anterior, no dude en preguntar Dr. Alex Jiménez, DC, o póngase en contacto con nosotros en 915-850-0900.
Estamos aquí para ayudarlo a usted y a su familia.
Bendiciones
El Dr. Alex Jimenez corriente continua MSACP, enfermero*, CCCT, IFMCP*, CIFM*, ATN*
email: coach@elpasomedicinafuncional.com
Licenciado como Doctor en Quiropráctica (DC) en Texas & New Mexico*
Número de licencia de Texas DC TX5807, Nuevo México DC Número de licencia NM-DC2182
Licenciada como Enfermera Registrada (RN*) en Florida
Licencia de Florida N.° de licencia de RN RN9617241 (Control No. 3558029)
Estado compacto: Licencia multiestatal: Autorizado para ejercer en 40 Estados*
Matriculado actualmente: ICHS: MSN* FNP (Programa de enfermera practicante familiar)
Dr. Alex Jiménez DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
Mi tarjeta de presentación digital
Para las personas que buscan mejorar su salud física, ¿puede una prueba de evaluación de la condición física identificar potenciales... Leer Más
¿Pueden las personas con síndrome de Ehlers-Danlos encontrar alivio mediante diversos tratamientos no quirúrgicos para reducir la inestabilidad de las articulaciones?… Leer Más
¿Comprender las articulaciones de bisagra del cuerpo y cómo funcionan puede ayudar con la movilidad y la flexibilidad...? Leer Más
Para las personas que padecen ciática, ¿pueden los tratamientos no quirúrgicos, como la atención quiropráctica y la acupuntura, reducir el dolor? Leer Más
¿Cuáles son los tiempos de curación de las lesiones deportivas comunes para los atletas y las personas que practican... Leer Más
Para las personas que experimentan dolor pélvico, podría ser un trastorno del nervio pudendo conocido... Leer Más