Masaje deportivo quiropráctico para lesiones, esguinces y distensiones

A El masaje deportivo quiropráctico reducirá el riesgo de lesiones, mejorará la flexibilidad y el sistema circulatorio. Un masaje deportivo quiropráctico es un tratamiento enfocado que está diseñado para biomecánico necesidades y demandas físicas de individuos que participan regularmente en deportes / actividades atléticas físicas me gusta:

• Correr
• Entrenamientos de gimnasio
• CrossFit
• Fútbol
• Baloncesto
• Raquetbol
• Patinaje
• Cycling
• Fútbol
• Yoga

Las personas que estresan su cuerpo al límite a través de actividades físicas pueden beneficiarse de un masaje deportivo quiropráctico.

Un masaje deportivo quiropráctico no es como un masaje de spa

Un masaje deportivo quiropráctico no es como un masaje de spa. Hay spa masajes por ayudar a las personas a relajarse y descansar. Y luego hay un masaje para curar los músculos, tendones, ligamentos doloridos después de un juego intenso, entrenamiento, etc.. Este tipo de masaje ayuda a relajar los músculos / tejidos conectivos. y permite que el cuerpo se cure mucho más rápido. Esto se hace aumentando la circulación sanguínea y nerviosa alrededor de los músculos.  

Descompone el tejido cicatricial

Para las personas con lesiones previas, un masaje deportivo ayudará a descomponer el tejido cicatricial que se haya desarrollado. Esto permite una mayor flexibilidad y un aumento en la función de los músculos.  

Más que un masaje

El masajista puede ser un atleta o tener una amplia formación en la terapia de lesiones deportivas. Un masaje deportivo es más que un masaje. Tratamiento Depende de las actividades deportivas favoritas de la persona junto con el número y la gravedad de la lesión, el esguince o la distensión.. El tratamiento de masaje podría incluir:

• Ejercicio de resistencia ligera
• Estiramiento
• Movilización suave

Ayuda a lidiar con los cambios hormonales.

Las atletas tienden a experimentar más cambios hormonales que las mujeres que no son atléticas. Este masaje ayuda a mejorar la forma en que el cuerpo se enfrenta a los cambios y relaja la mente mientras estimula al cuerpo a liberar serotonina. Cuando la mente y el cuerpo están relajados, el sueño mejora y ayuda a mejorar el estado de ánimo.  

Ayuda a prevenir el dolor.

Ayuda a prevenir el dolor muscular después de un ejercicio intenso o un juego intenso. Puede aliviar las molestias y los dolores musculares. Una sesión después de un entrenamiento / juego puede marcar una diferencia significativa en cómo se siente el cuerpo al día siguiente.  

Ayuda a eliminar las toxinas del cuerpo.

Uno de los beneficios es que limpiará el sistema linfático, que elimina las toxinas del cuerpo. Las toxinas se acumulan alrededor de las articulaciones cuando se estimulan mediante un masaje. Esto permite que el sistema linfático se deshaga de las toxinas. Si el sistema linfático se estimula durante el masaje, drenará las toxinas más rápido. Esto mejora el tiempo de recuperación y ayuda a prevenir linfedema or edema.  

Una combinación de técnicas de masaje.

Este tipo de masaje es más que un solo tipo de masaje. Esto es para crear el mejor masaje deportivo quiropráctico para el individuo. Puede consistir en una combinación de:

• Masaje de fibras cruzadas
• Masaje de puntos gatillo
• Masaje de compresión
• Masaje sueco profundo

¿Qué esperar

Si es nuevo en un masaje deportivo quiropráctico, habrá un poco de dolor hasta 48 horas después. También puede haber una sensación de sed o debilidad mientras el cuerpo trabaja para eliminar las toxinas y comenzar el proceso de curación. Tomar un baño / ducha caliente y mantener el cuerpo hidratado ayudará al proceso.  

La diferencia entre un masaje deportivo y un masaje de tejido profundo

Si experimenta nudos en los músculos, un masaje de tejido profundo podría ser la mejor opción. Este tipo de masaje está diseñado para desenredar nudos, rigidez y dolor de un conjunto de músculos causados ​​por sobreesfuerzo. sin embargo, un masaje de tejido profundo podría ser parte del plan de tratamiento de masaje deportivo quiropráctico.

Tiempo de masaje

Un masaje deportivo quiropráctico puede durar aproximadamente una hora, pero podría ser una sesión corta de 30 minutos para aquellos que ya han pasado por el tratamiento inicial y están recibiendo terapia regular. Cada persona es diferente, las personas deben discutir qué tipo de sesión funciona mejor para ellos con el masajista o el quiropráctico. Nuestro quiropráctico y equipo de fisioterapia son profesionales altamente capacitados para abordar la fuente del dolor y utilizar una variedad de técnicas para ayudar a sanar el cuerpo. Un quiropráctico también puede asesorar sobre ejercicios, programas de estiramiento y dieta. para ayudar a mejorar el rendimiento y ayudar a prevenir nuevas lesiones.

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En cuerpo

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La nivelación de la pérdida de peso es normal

Todo el mundo atraviesa estancamientos en la pérdida de peso. En una reseña publicada en el Journal of the Academia de Nutrición y Dietética, los investigadores encontraron que los individuos tienden a estabilizarse alrededor de los 6 meses. los Los ensayos evaluaron ocho tipos diferentes de programas de pérdida de peso. que incluía:

• Dieta sola
• Dieta y ejercicio
• Hacer ejercicio solo
• Sustituto de la comida
• Dieta muy baja en energía
• Medicación para adelgazar
• Solo consejo

Independientemente de la estrategia que se utilice, cada individuo llegará a una meseta. Es fácil obsesionarse con el resultado final. En cambio, concéntrate en el viaje.  

Descargo de responsabilidad de la publicación del blog del Dr. Alex Jiménez

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Referencias

Hoja de datos de la industria de la terapia de masajes. Asociación Americana de Terapia de Masaje. www.amtamassage.org/infocenter/economic_industry-fact-sheet.html?src=navdropdown. Publicado en febrero de 2017. Consultado el 17 de mayo de 2017.