¿Tiene baja resistencia cerebral cuando se trata de concentración y concentración? ¿A menudo siente que debe tomar café o hacer ejercicio para mejorar la función cerebral? ¿Has estado experimentando una variación notable en tu velocidad mental? ¿Con qué frecuencia recoge su teléfono inteligente y olvida por qué? Muchas mujeres comúnmente luchan por recordar las tareas cotidianas a lo largo de sus 40 y 50. Los estudios de investigación han determinado que la menopausia es una causa frecuente de niebla cerebral en las mujeres.
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Muchas mujeres entre 40 y 50 años pueden estar atravesando la menopausia o el final de sus ciclos menstruales. Los síntomas pueden variar para cada mujer y estos pueden variar desde adelgazamiento del cabello hasta aumento de peso y sudores nocturnos. Muchas otras mujeres también pueden tener olvidos generales o "niebla mental" que, en última instancia, pueden dificultar la concentración.
Durante un estudio de investigación, los profesionales de la salud descubrieron que alrededor del 60 por ciento de las mujeres de mediana edad tenían problemas para concentrarse o concentrarse y otros problemas de salud asociados con problemas cognitivos. Estos problemas de salud aumentaron en las mujeres que pasan por la perimenopausia. La perimenopausia es la etapa antes de que el ciclo menstrual se detenga por completo.
Las mujeres en el estudio de investigación también informaron haber experimentado cambios sutiles en la memoria, pero los investigadores creen que un "efecto negativo" puede haber empeorado estos síntomas. Los investigadores también encontraron que las mujeres que pasan por la menopausia generalmente experimentan cambios negativos en el estado de ánimo y otros problemas de memoria. Además, el estudio de investigación encontró que la niebla cerebral también puede estar asociada con problemas de sueño y otros síntomas vasculares asociados con la menopausia, como los sofocos.
Otro estudio de investigación también encontró que las mujeres en las primeras etapas de la menopausia pueden experimentar problemas cognitivos más notables. Las mujeres durante el primer año de su último período menstrual obtuvieron el puntaje más bajo en las evaluaciones que evaluaron:
La memoria de las mujeres mejoró con el tiempo, que es lo contrario de lo que los investigadores habían planteado inicialmente. Además, los profesionales de la salud creen que la confusión mental de las mujeres en la mediana edad puede estar asociada con cambios hormonales.
El estrógeno, la progesterona, la hormona foliculoestimulante y la hormona luteinizante son responsables de diferentes procesos en el cuerpo humano, incluida la función cerebral. La perimenopausia dura un promedio de años 4, tiempo durante el cual los niveles hormonales pueden fluctuar en última instancia y causar una variedad de síntomas a medida que la mente y el cuerpo se adaptan a estos cambios hormonales.
Los problemas de memoria durante la menopausia pueden ser completamente normales. Puede olvidar dónde colocó su teléfono inteligente o puede tener problemas para recordar el nombre de un viejo compañero de trabajo. Sin embargo, si sus problemas cognitivos comienzan a afectar negativamente su vida cotidiana, puede ser mejor que consulte a su profesional de la salud de inmediato para recibir un diagnóstico adecuado.
La demencia es otro problema de salud bien conocido que también puede causar niebla cerebral. La enfermedad de Alzheimer es la causa más frecuente de demencia en mujeres mayores. En general, comienza con problemas para recordar cosas, así como dificultades para organizar los pensamientos. A diferencia de la niebla cerebral asociada con la menopausia, la enfermedad de Alzheimer es un problema de salud que empeora progresivamente con el tiempo.
Otros síntomas comunes asociados con la enfermedad de Alzheimer y la demencia incluyen:
La niebla cerebral de la menopausia puede ser moderada y desaparecer por sí sola con el tiempo. Los problemas graves de salud de la memoria pueden hacer que descuide su higiene personal, olvide el nombre de objetos familiares o incluso tenga dificultades para seguir las instrucciones.
Una vez que su profesional de la salud haya descartado otros problemas de salud como la demencia y la enfermedad de Alzheimer, puede explorar la terapia hormonal para la menopausia (THM). Este tratamiento consiste en tomar dosis bajas de estrógeno o una combinación de estrógeno y progestina. Estas hormonas pueden ayudar con otros síntomas que puede experimentar durante la menopausia, no solo la pérdida de memoria.
Sin embargo, según los profesionales de la salud, el uso a largo plazo de estrógenos puede aumentar el riesgo de cáncer de mama, enfermedades cardiovasculares y otros problemas de salud. Hable con su médico para ver si este tipo de tratamiento es adecuado para usted.
Si bien es posible que no pueda evitar la niebla cerebral asociada con la menopausia, hay varias modificaciones en el estilo de vida que puede hacer para ayudar a aliviar sus síntomas y mejorar su memoria y su salud y bienestar en general.
Una dieta equilibrada que sea rica en colesterol y grasas de lipoproteína de baja densidad (LDL) puede ser perjudicial tanto para su cerebro como para su corazón. En cambio, pruebe una dieta balanceada que sea rica en alimentos integrales y grasas saludables. La dieta mediterránea, por ejemplo, puede ayudar con la salud del cerebro porque es rica en ácidos grasos omega-3 y otras grasas no saturadas. Las buenas opciones de comida incluyen:
Se recomienda hacer ejercicio y / o actividad física regularmente para todas las personas, incluidas las mujeres que pasan por la menopausia. Los investigadores y los profesionales de la salud creen que el ejercicio incluso puede ayudar con la confusión mental y otros problemas de memoria.
Su calidad de sueño puede afectar la niebla cerebral. Con problemas de sueño en la lista de síntomas asociados con la menopausia, dormir lo suficiente puede ser una tarea difícil. De hecho, el 61 por ciento de las mujeres posmenopáusicas informan tener insomnio.
Según los estudios de investigación, los cambios hormonales en las mujeres que pasan por la menopausia pueden causar niebla cerebral y otros problemas de salud de la memoria. Sin embargo, estos problemas de memoria y cognición asociados con los cambios hormonales y la menopausia, en última instancia, pueden mejorar por sí solos con el tiempo. Varias opciones de tratamiento y prevención pueden ayudar a aliviar la niebla cerebral de la menopausia. Si los síntomas de niebla cerebral empeoran, un médico puede ayudar a descartar otros problemas de salud como la enfermedad de Alzheimer y la demencia, entre otros. - Dr. Alex Jiménez DC, CCST Insight
El siguiente formulario de evaluación de neurotransmisores se puede completar y presentar al Dr. Alex Jiménez. Los síntomas enumerados en este formulario no están destinados a ser utilizados como diagnóstico de ningún tipo de enfermedad, afección o cualquier otro tipo de problema de salud.
En honor a la proclamación del gobernador Abbott, octubre es el Mes de la salud quiropráctica. Aprender más sobre la propuesta.
¿Tiene baja resistencia cerebral cuando se trata de concentración y concentración? ¿A menudo siente que debe tomar café o hacer ejercicio para mejorar la función cerebral? ¿Has estado experimentando una variación notable en tu velocidad mental? ¿Con qué frecuencia recoge su teléfono inteligente y olvida por qué? Muchas mujeres comúnmente luchan por recordar las tareas cotidianas a lo largo de sus 40 y 50. Los estudios de investigación han determinado que la menopausia es una causa frecuente de niebla cerebral en las mujeres.
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