¿Con qué frecuencia siente pensamientos poco claros o concentración y niebla mental? ¿Con qué frecuencia experimenta dolor, incomodidad y / o inflamación? ¿Con qué frecuencia siente fatiga mental y física después de comer? La inflamación es una respuesta inmune esencial, sin embargo, la inflamación crónica, especialmente en el cerebro y las articulaciones, puede causar una variedad de problemas de salud. Afortunadamente, hay muchos remedios naturales que pueden ayudar a reducir la inflamación, incluida la cúrcuma o la curcumina.
La cúrcuma, a veces conocida como azafrán indio o la especia dorada, es una planta alta que crece en América Central y Asia. La cúrcuma que comúnmente vemos en los estantes y en los gabinetes de especias está hecha de las raíces molidas de la planta. Además, el color amarillo brillante de la cúrcuma procesada ha inspirado a muchas culturas a usarla como tinte. La cúrcuma molida también es el ingrediente principal del curry en polvo. Las cápsulas, polvos, tés y extractos son varias formas en que la cúrcuma está disponible comercialmente.
La curcumina es el ingrediente activo que se encuentra en la cúrcuma y tiene muchas propiedades biológicas poderosas. La medicina ayurvédica, un sistema tradicional de tratamiento de la India, recomienda utilizar la cúrcuma para una variedad de problemas de salud, incluidos el dolor crónico y la inflamación. La medicina occidental ha comenzado a evaluar el uso de la cúrcuma como analgésico. En el siguiente artículo, analizaremos los beneficios para la salud y los riesgos de la cúrcuma, así como cómo estos pueden afectar la salud y el bienestar en general.
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Según la Arthritis Foundation, los estudios de investigación en los que se ha utilizado la cúrcuma ayudaron a reducir la inflamación crónica en los participantes del ensayo clínico. Las propiedades antiinflamatorias de la cúrcuma, o la curcumina, pueden ayudar a reducir el dolor y las molestias en las articulaciones de la artritis. Junto con otros suplementos, como un Activador Nrf2, los estudios de investigación han demostrado que estos pueden reducir las citocinas inflamatorias al amortiguar la actividad de NF-? B y regular a la baja COX, LOX, iNOS, metaloproteiasas de matriz, INF-a e interleucinas-1, 2, 6, 8, 12, así como quimiocinas. La Arthritis Foundation sugiere tomar cápsulas de 400 a 600 miligramos (mg) de cúrcuma or curcumina hasta tres veces al día para el dolor crónico y la inflamación.
Muchos investigadores y profesionales de la salud creen que la cúrcuma no solo puede ser eficaz para reducir la inflamación, sino que también puede ser segura y eficaz como analgésico crónico. Como se mencionó anteriormente, la especia tiene fama de ayudar a aliviar la artritis y los síntomas de la fibromialgia. Los estudios de investigación parecen respaldar la utilización de la cúrcuma para aliviar el dolor, y una fuente señaló que parecía funcionar tan bien como el ibuprofeno (Advil) en personas con artritis. Aunque las recomendaciones de dosificación parecen variar, los que participaron en el estudio de investigación tomaron 800 mg de cúrcuma en cápsulas todos los días.
La cúrcuma también ha estado recibiendo mucha atención recientemente debido a sus capacidades antioxidantes. Los efectos antioxidantes de la cúrcuma parecen ser tan poderosos que incluso pueden ayudar a detener o evitar que su hígado sea dañado por las toxinas. Esta podría ser una buena noticia para las personas que toman medicamentos fuertes para la diabetes o cualquier otro problema de salud que pueda dañar su hígado a través de la utilización a largo plazo. La curcumina también ha demostrado ser muy prometedora como un tipo de tratamiento contra el cáncer. Los estudios de investigación sugieren que la curcumina puede tener efectos protectores contra el cáncer de páncreas, el cáncer de próstata y el mieloma múltiple.
La cúrcuma se utiliza en polvo de curry porque ayuda a agregar un elemento delicioso a los alimentos. Sin embargo, la cúrcuma también puede desempeñar un papel fundamental en el proceso digestivo de ese alimento. Debido a sus propiedades antioxidantes y antiinflamatorias, la cúrcuma puede ayudar a promover una digestión saludable. Se utiliza en medicina ayurvédica como agente curativo del sistema digestivo. Hoy, la medicina occidental ha comenzado a evaluar cómo la cúrcuma, o la curcumina, puede ayudar con la inflamación intestinal y la permeabilidad intestinal, dos medidas de su eficiencia digestiva. La cúrcuma incluso se está explorando como un posible enfoque de tratamiento para el síndrome del intestino irritable (SII). La cúrcuma puede tener muchos beneficios para la salud, pero los suplementos de curcumina también pueden tener varios riesgos para la salud.
Desafortunadamente, los mismos agentes curativos en la cúrcuma que apoyan la digestión saludable también pueden causar irritación cuando se consumen en grandes cantidades. Varios participantes del estudio de investigación que observaron la utilización de la cúrcuma como un tipo de tratamiento contra el cáncer tuvieron que abandonar el ensayo clínico porque su sistema digestivo se vio afectado negativamente por la especia. La cúrcuma estimula el estómago para producir más ácido gástrico. Aunque esto puede ayudar con la digestión, puede afectar negativamente la digestión para otros.
Las propiedades purificantes de la cúrcuma también pueden hacer que sangre más fácilmente. No se comprende completamente por qué sucede esto. Sin embargo, las personas que toman medicamentos anticoagulantes, como warfarina (Coumadin), deben evitar consumir grandes dosis de cúrcuma o curcumina. Los investigadores y los profesionales de la salud plantean la hipótesis de que los otros beneficios de la cúrcuma, incluida su capacidad para reducir la presión arterial y el colesterol, pueden tener algo que ver con la forma en que la cúrcuma afecta la sangre. Además, los investigadores y los profesionales de la salud creen que la forma en que se extrae la curcumina de la cúrcuma puede ser la causa de este problema de salud. Aproximadamente el 95 por ciento de la curcumina en los EE. UU. Se extrae mediante disolventes cancerígenos.
También puede haber escuchado que comer alimentos sazonados con curry puede estimular el trabajo de parto. Aunque hay poca evidencia para respaldar esta afirmación, los estudios de investigación sugieren que la cúrcuma puede ayudar a aliviar los síntomas del síndrome premenstrual. Pero tal vez, puede haber algo de verdad detrás del cuento de las viejas esposas. Sin embargo, debido a sus efectos anticoagulantes, se recomienda a las mujeres embarazadas que eviten tomar suplementos de cúrcuma. Agregar pequeñas cantidades de cúrcuma como especia a los alimentos o las comidas no debería ser un problema.
Parece que hay muchos beneficios para la salud al incluir la cúrcuma como parte de su dieta regular. La especia dorada es compatible con un sistema inmunológico saludable, ayuda a aliviar el dolor crónico e incluso puede ayudar a promover una digestión saludable, entre otros beneficios para la salud. Sin embargo, debido a algunos de sus riesgos para la salud y efectos secundarios, puede que no valga la pena tomar la cúrcuma o la curcumina para varias personas. Es esencial tener precaución al decidir si la cúrcuma es algo que quizás desee probar. Al igual que con cualquier opción de tratamiento alternativa, hable con su médico antes de utilizar la cúrcuma para tratar cualquier problema de salud. Si desea comprar un suplemento de cúrcuma o cúrcuma, entonces hay un excelente selección en línea con miles de excelentes comentarios de clientes.
La cúrcuma, o curcumina, es un poderoso remedio natural que ha demostrado tener muchos beneficios para la salud, especialmente para el dolor crónico y la inflamación, entre otros. Sin embargo, demasiado de la poderosa especia dorada también puede tener varios riesgos para la salud y efectos secundarios. Es fundamental hablar con un profesional de la salud para analizar si la cúrcuma o la curcumina es una buena opción de tratamiento. La cúrcuma, o la curcumina, se puede utilizar para una variedad de problemas de salud, incluida la artritis y la fibromialgia. Asegúrese de hablar con un médico antes de usar suplementos de cúrcuma o curcumina. - Dr. Alex Jiménez DC, CCST Insight
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El dolor repentino es una respuesta natural del sistema nervioso que ayuda a demostrar posibles lesiones. A modo de ejemplo, las señales de dolor viajan desde una región lesionada a través de los nervios y la médula espinal hasta el cerebro. El dolor generalmente es menos intenso a medida que la lesión se cura, sin embargo, el dolor crónico es diferente al tipo promedio de dolor. Con dolor crónico, el cuerpo humano continuará enviando señales de dolor al cerebro, independientemente de si la lesión se ha curado. El dolor crónico puede durar varias semanas o incluso varios años. El dolor crónico puede afectar enormemente la movilidad de un paciente y puede reducir la flexibilidad, la fuerza y la resistencia.
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El Dr. Alex Jiménez utiliza una serie de pruebas para ayudar a evaluar los problemas de salud asociados con la sensibilidad a los alimentos. El zoomero de sensibilidad alimentariaTM es un conjunto de antígenos alimentarios 180 comúnmente consumidos que ofrece un reconocimiento muy específico de anticuerpo a antígeno. Este panel mide la sensibilidad de IgG e IgA de un individuo a los antígenos alimentarios. Ser capaz de probar los anticuerpos IgA proporciona información adicional a los alimentos que pueden estar causando daño a la mucosa. Además, esta prueba es ideal para pacientes que pueden estar sufriendo reacciones tardías a ciertos alimentos. La utilización de una prueba de sensibilidad alimentaria basada en anticuerpos puede ayudar a priorizar los alimentos necesarios para eliminar y crear un plan de dieta personalizado según las necesidades específicas del paciente.
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