Pautas de postura saludable: La postura es cómo un individuo sostiene su cuerpo. Una postura saludable es cuando se aplica un estrés mínimo a las articulaciones. Mantener y sostener su cuerpo correctamente puede prevenir dolores, lesiones y otros problemas de salud. Las posturas defectuosas y los desequilibrios musculoesqueléticos a menudo precipitan condiciones dolorosas en la columna vertebral y las extremidades. Sin embargo, las posturas poco saludables no siempre se presentan con síntomas de incomodidad y dolor que pueden pasar desapercibidos durante años. Esto conduce a un estrés crónico y un desgaste avanzado de las articulaciones. La Clínica de Medicina Funcional y Quiropráctica Médica para Lesiones puede realinear la columna vertebral, aliviar los síntomas y restaurar la flexibilidad, la movilidad y la función.
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Ambos son importantes, y la clave es la posición de la columna. La columna vertebral tiene tres curvas naturales: cuello, espalda media y baja. La postura correcta mantiene las curvas con la cabeza por encima de los hombros y la parte superior del hombro debe estar sobre las caderas.
Las fallas posturales incluyen:
Los primeros signos de advertencia de problemas posturales pueden incluir:
La postura poco saludable puede afectar la salud en general e incluye:
Sea consciente de su postura durante las actividades cotidianas, como caminar, mirar televisión, lavar los platos, etc.
Los quiroprácticos y los masajistas físicos se especializan en evaluar y tratar la disfunción musculoesquelética e identificar y detectar la disfunción postural. Una postura saludable puede tener un efecto inmediato en la salud que incluye:
A equipo quiropráctico masajeará y relajará los músculos reduciendo la tensión, ajustará y realineará la columna vertebral, aumentará el movimiento de las articulaciones y facilitará que el individuo adopte una postura saludable. El equipo también proporcionará cuidadosos ejercicios de rehabilitación y recomendaciones nutricionales para mantener una postura saludable.
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newsinhealth.nih.gov/2017/08/getting-it-straight
Alcance de la práctica profesional *
La información aquí contenida en "Pautas para una postura saludable: equipo de rehabilitación quiropráctica de EP" no pretende reemplazar una relación personal con un profesional de la salud calificado o un médico con licencia y no es un consejo médico. Lo alentamos a que tome decisiones de atención médica basadas en su investigación y asociación con un profesional de la salud calificado.
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