PUSH Fitness y rehabilitación
Bienvenidos !! PUSH-as-Rx ® ™ es líder en el campo con enfoque láser que respalda nuestros programas deportivos para jóvenes. El sistema PUSH-as-Rx ® ™ es un programa deportivo específico diseñado por un entrenador de fuerza-agilidad y un médico en fisiología con una experiencia combinada de 40 años trabajando con atletas extremos. En esencia, el programa es el estudio multidisciplinario de la agilidad reactiva, la mecánica corporal y la dinámica del movimiento extremo. A través de evaluaciones continuas y detalladas de los atletas en movimiento y bajo cargas de estrés supervisadas directamente, surge una imagen cuantitativa clara de la dinámica corporal. Se presenta a nuestro equipo la exposición a las vulnerabilidades biomecánicas. Inmediatamente, ajustamos nuestros métodos para nuestros atletas con el fin de optimizar el rendimiento. Este sistema altamente adaptativo con ajustes dinámicos continuos ha ayudado a muchos de nuestros atletas a regresar más rápido, más fuertes y listos después de la lesión, mientras minimiza de manera segura los tiempos de recuperación. Los resultados demuestran una clara mejora de la agilidad, la velocidad y la disminución del tiempo de reacción con una mecánica de torsión postural muy mejorada. PUSH-as-Rx ® ™ ofrece mejoras de rendimiento extremo especializadas a nuestros atletas sin importar la edad.

Tiré la espalda, lo que eso significa

Tiré mi espalda. La mayoría de nosotros hemos escuchado y posiblemente experimentado echarnos de espaldas. Pero, ¿qué significa realmente tirar la espalda? Infórmese de nuestros expertos. Cuando se habla de echarse la espalda, generalmente es el resultado de torcerse, girar, toser, estornudar o levantar objetos incorrectamente. El equivalente médico de esta lesión es un esguince de tobillo. Puede ser insoportable, es posible que las personas no vean o sientan un desgarro, pero los ligamentos se han lesionado y provocan inflamación y dolor. Lo mismo le puede pasar a la columna.

Tiré la espalda, lo que eso significa

Lo que significa cuando tiras la espalda.

La mayoría experimenta dolor agudo en la región inferior de la espalda. Las personas pueden echarse la espalda a cualquier edad realizando todo tipo de actividades. Estos pueden variar desde:

  • Cambio de llanta
  • Mover cajas elevadoras, subir escaleras, etc.
  • Quehaceres domésticos / tareas
  • Jardinería
  • Deportes
  • La elaboración de
  • Agacharse para recoger un objeto

Es más común a medida que los individuos envejecen. Aquí es cuando las personas notan cómo pueden sufrir una lesión grave y alejarse cuando eran jóvenes. Sin embargo, con la edad, algo como toser o estornudar puede causar un esguince en la espalda. Cuando el tobillo está torcido, se inmoviliza para permitir que descanse y sane.

Sin embargo, no es tan fácil inmovilizar la columna como los músculos grandes de la espalda alrededor de la columna. Cada vez que se lesiona un tejido, los músculos se contraen automáticamente para actuar como una férula. Estos espasmos suelen ser la peor parte cuando se presenta el dolor de espalda. Esto se debe a que los músculos de la espalda son grandes; provocan una intensa inflamación y dolor cuando tienen espasmos. Combinado con esto, la espalda puede sentirse como si estuviera atascada, disminuyendo significativamente el rango de movimiento. Este tipo de lesión puede tardar un par de días en reducirse y de dos a seis semanas en volver a la función normal.

Esto es lo que realmente esta pasando

La mayoría de las veces, lo que ha sucedido es que una pequeña distensión del ligamento o un desgarro anular, que es un desgarro en el ligamento que conecta la vértebra con el disco. Cuando está de pie y se levanta correctamente, los discos funcionan como hidráulica.

Cuando las personas se inclinan sin usar las piernas, la parte posterior de la columna se ensancha / abre y, en lugar de un efecto hidráulico, se convierte en un viga voladiza estructura. Doblar y torcer componen la presión a través del disco. La prevención es clave y, utilizando las piernas y manteniendo la espalda recta, deje que el sistema hidráulico haga su trabajo natural.

Conceptos erróneos

Los quiroprácticos se especializan en condiciones de dolor musculoesquelético difíciles de tratar. El término arrojar la espalda es similar a la rodilla, el brazo y el hombro que se revienta. La La terminología puede crear miedo asociado con la idea de tirar algo fuera de lugar, especialmente cuando se trata de la columna vertebral. Cuando las personas ingresan con dolor de espalda, pueden tener miedo de lo que puedan encontrar. Éstas incluyen:

  • ¿Qué le ha pasado a mi columna vertebral?
  • ¿Va a mejorar?
  • ¿Va a ser una lesión de por vida?
  • ¿Podré caminar normalmente?

Gracias a la investigación, los médicos ahora saben que el miedo es una respuesta inflamatoria. Por lo tanto, cuando las personas se vuelven temerosas, su sistema inmunológico se activa y hace que el dolor empeore.

Foliar

Se ha demostrado que algunas cosas funcionan bien, además de consultar a un médico, especialista en columna o quiropráctico.

Hielo y calor

Depende de la preferencia individual. El hielo reduce la inflamación y el dolor, y el calor ayuda a que la sangre fluya dentro y alrededor del área para ayudar a curar la lesión.

Apoyo abdominal

An corsé abdominal es una banda elástica que se usa alrededor de la sección media inferior. Los músculos abdominales proporcionan apoyo a la parte inferior del cuerpo. El corsé puede ayudar a quitar algo del peso de la columna para ayudar a aliviar la incomodidad y el dolor.

Antiinflamatorios

Advil o un ibuprofeno recetado por un médico es mejor que los narcóticos. Sin embargo, si se necesitan medicamentos narcóticos, deben ser a corto plazo, de unos días a una semana. Además, las personas deben ser cautelosas, ya que pueden causar estreñimiento y empeorar el dolor de espalda.

Quiropráctica y fisioterapia

Ver a un quiropráctico y fisioterapeuta puede ayudar a curar la lesión más rápido. Fortalecerán los músculos espinales y educarán al individuo sobre estiramientos, ejercicio, postura y dieta antiinflamatoria para una salud espinal óptima. Los individuos suelen tardar de dos a seis semanas en curarse por completo. Sin embargo, los individuos Debería poder realizar la mayoría de las actividades físicas una vez que la lesión de la columna sane. El mantenimiento de la musculatura de la espalda se puede lograr con ejercicio regular, levantando correctamente con las piernas, y no girar ni estirar demasiado, son elementos importantes para prevenir lesiones en la espalda.


Análisis de composición corporal


El calor del verano y el cuerpo

Cómo reacciona el cuerpo a los extremos calor. Es un proceso conocido como termorregulación, donde el cuerpo se esfuerza por mantener una temperatura entre 97.7 y 99.5 grados Fahrenheit. El hipotálamo, una glándula en el cerebro, se encarga de controlar la temperatura central. Si el clima exterior es extremo y provoca un cambio en la temperatura central del cuerpo, el hipotálamo desencadena un proceso específico para calentar o enfriar el cuerpo de nuevo al rango normal. Cuando el hipotálamo registra que la temperatura central del cuerpo está aumentando porque hace calor afuera, se activa.

Para quitar el exceso de calor, el el hipotálamo aumenta la circulación, moviendo la sangre hacia la superficie, dilatando los vasos sanguíneos para que el calor pueda disiparse a través de la piel. Cuando esto sucede, las venas pueden sobresalir y la piel enrojece. Junto con el aumento de la circulación, el hipotálamo también activa las glándulas sudoríparas. La evaporación del agua liberada sobre la piel enfría el cuerpo y reduce la temperatura. Finalmente, la tiroides se activa para reducir el calor creado a través de los procesos metabólicos.

Referencias

Desgarros de disco: Stat Pearls. (11/17/2020) ”. Desgarro del disco anular ". ”Https://www.statpearls.com/ArticleLibrary/viewarticle/17615

Miedo y dolor: Revista de investigación del dolor. (2018). "Evaluaciones del miedo relacionado con el dolor en individuos con condiciones de dolor crónico". https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6280906/

Mittinty, Manasi M y col. "Evaluación del miedo relacionado con el dolor en personas con afecciones dolorosas crónicas". Revista de investigación del dolor vol. 11 3071-3077. 30 de noviembre de 2018, doi: 10.2147 / JPR.S163751

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