Los restaurantes son el lugar número uno para sabotear su dieta, según una nueva investigación que sorprenderá a nadie que alguna vez haya intentado bajar de peso, mientras que comer fuera.
El estudio de un año, que se presentó en una reunión reciente de la Asociación Estadounidense del Corazón, ofrece información sobre los alimentos tentadores y los comportamientos que desencadenan. Mediante el uso de una aplicación para teléfonos inteligentes, los investigadores siguieron a 150 personas con sobrepeso que intentaban seguir un plan de pérdida de peso a lo largo de su vida diaria. Las personas en el estudio, la mayoría de las cuales eran mujeres, se registraron hasta cinco veces al día e informaron dónde estaban, con quién estaban y si se habían desviado de su plan de alimentación (o estaban tentadas a hacerlo).
También se pidió a las personas que hacen dieta a entrar en cualquier momento comían (o considerados comer alimentos) o tamaño de las porciones que sabían eran incompatibles con su plan.
Algunos patrones claros emergieron de esta avalancha de datos. Las personas reportaron la mayor cantidad de tentaciones cuando estaban en un restaurante o bar, o cuando estaban en presencia de otras personas comiendo. Observaron menos deseos de comer en exceso en el hogar o en el trabajo, y menos aún cuando estaban en su coche o en casa de otras personas.
La gente tenía una probabilidad del 60% de sucumbir a las tentaciones en los restaurantes y cuando estaban cerca de otros que estaban comiendo. Sus probabilidades de caer en el trabajo o en el coche eran más bajos, sobre 40% y 30%, respectivamente.
RELACIONADO: LOS 10 ALIMENTOS MÁS ADICTIVOS Y CÓMO DEJAR DE COMERLOS
“Se podría pensar que todo el mundo sabe que están en mayor riesgo cuando entran en un restaurante, pero la gente sale en estos ambientes tóxicos y se olvidan”, dice el autor principal Lora Burke, profesor de enfermería en la Universidad de Pittsburgh.
Las personas también pueden ver salir a comer como una excusa para tomar un descanso de su dieta, añade. “Recordamos a la gente que no es una dieta que pueden encenderse y apagarse; es un estilo de vida “, dice ella. “Está bien si quieren salir a viernes por la noche y comer alas, pero entonces tienen que recortar el jueves y el sábado.”
Comiendo en casa era una apuesta más segura, aunque no una prueba de tontos. Las personas reportaron menos tentaciones de comida en sus casas y las de sus amigos que lo hicieron en los restaurantes. Pero cuando aparecieron esas tentaciones, la gente dio en casi 65% de las veces. Incluso cuando estaban completamente solos, la gente estaba siendo probable que caducará la mitad del tiempo.
Burke dice que no están aún disponibles en el mercado aplicaciones de teléfonos inteligentes que recogen y analizan este tipo de datos para el público en general. Sin embargo, dicha herramienta podría ser valiosa para ayudar a la gente a aprender y adaptarse a sus debilidades relacionadas con la dieta, añade.
RELACIONADO: ESTAS SON LAS FRUTAS Y VERDURAS QUE SIEMPRE DEBE COMPRAR ORGÁNICAS
“Podemos ir a un individuo y decir, 'Estas son las situaciones de alto riesgo que son vulnerables a, por lo que necesita para mantener la guardia alta y práctica estrategias para cumplir con su plan,” dice ella. “Incluso podría intervenir mediante el envío de un mensaje de vuelta a ellos cuando lo necesitan, que les recuerda por qué se pueden necesitar trabajar muy duro.”
La medición de la dieta en el momento también puede proporcionar a los investigadores datos que es más detallada y precisa. “Cuando preguntamos a la gente a recordar lo que comían y cómo se sentían, hay una gran cantidad de prejuicios y problemas para recordar”, dice Burke. “De esta manera, podemos estar allí como personas están pasando por dificultades para bajar de peso y saber exactamente lo que están sintiendo, y cuándo.”
Las personas reportan que las mayores tentaciones se presentan en restaurantes o bares, o cuando están comiendo en compañía de otras personas. Para cualquier pregunta, llame al Dr. Jiménez al 915-850-0900.
Publicar descargo de responsabilidad *
Descargo de responsabilidad general *
Alcance de la práctica profesional *
La información aquí presentada en " El hábito de bajar de peso " no pretende reemplazar la consulta con un profesional de la salud calificado ni constituye asesoramiento médico. Le recomendamos que tome decisiones sobre su salud basándose en su propia investigación y en la consulta con un profesional de la salud calificado.
Información del blog y debates sobre el alcance
Bienvenidos al blog de bienestar y atención de lesiones de la clínica líder en fitness de El Paso, donde el Dr. Alex Jimenez, DC, FNP-C, enfermero practicante de medicina familiar (FNP-BC) y quiropráctico (DC) certificado en varios estados , comparte información sobre cómo nuestro equipo multidisciplinario se dedica a la sanación holística y la atención personalizada. Nuestra práctica se alinea con protocolos de tratamiento basados en la evidencia, inspirados en los principios de la medicina integrativa, similares a los que encontrará en este sitio web y en nuestro sitio web chiromed.com , centrado en restaurar la salud de forma natural para pacientes de todas las edades.
Nuestras áreas de práctica multidisciplinaria incluyen Bienestar y Nutrición , Dolor Crónico, Lesiones Personales , Atención por Accidentes Automovilísticos, Lesiones Laborales , Lesiones de Espalda, Dolor Lumbar , Dolor de Cuello, Migrañas, Lesiones Deportivas, Ciática Severa , Escoliosis, Hernias Discales Complejas, Fibromialgia , Dolor Crónico, Lesiones Complejas, Manejo del Estrés, Tratamientos de Medicina Funcional y protocolos de atención dentro del alcance.
Nuestro ámbito informativo es multidisciplinar y se centra en la medicina musculoesquelética y física, el bienestar, las alteraciones viscerosomáticas etiológicas que contribuyen a las presentaciones clínicas, la dinámica clínica de los reflejos somatoviscerales asociados, los complejos de subluxación, los problemas de salud delicados y los artículos, temas y debates sobre medicina funcional.
Ofrecemos colaboración clínica con especialistas de diversas disciplinas. Cada especialista se rige por su ámbito de práctica profesional y su jurisdicción de licencia. Utilizamos protocolos de salud y bienestar funcionales para el tratamiento y el cuidado de lesiones o trastornos musculoesqueléticos.
Nuestros videos, publicaciones, temas y conocimientos abordan cuestiones y asuntos clínicos que están relacionados directa o indirectamente con nuestro ámbito de práctica clínica.
Nuestra oficina se ha esforzado razonablemente por proporcionar referencias bibliográficas y ha identificado estudios de investigación relevantes que respaldan nuestras publicaciones. Proporcionamos copias de los estudios de investigación que respaldan nuestras publicaciones a las juntas reguladoras y al público en general que lo soliciten.
Entendemos que tratamos temas que requieren una explicación adicional sobre cómo pueden ayudar en un plan de atención o protocolo de tratamiento en particular; por lo tanto, para hablar más sobre el tema anterior, no dude en consultar con el Dr. Alex Jimenez, DC, APRN, FNP-BC , o comunicarse con nosotros al 915-850-0900.
Estamos aquí para ayudarlo a usted y a su familia.
Bendiciones
Dr. Alex Jimenez DC, MSACP , APRN, FNP-BC*, CCST , IFMCP , CFMP , ATN
email: sales@costex.com
Licencias multidisciplinarias y certificaciones de la junta:
Con licencia como Doctor en Quiropráctica (DC) en Texas & New Mexico*
Licencia de Texas DC n.°: TX5807, verificada: TX5807
Licencia de Nuevo México DC n.°: NM-DC2182, verificada: NM-DC2182
Multi-Estado Enfermera Registrada de Práctica Avanzada (APRN*) en Texas y varios estados
Multiestado Compact Licencia APRN con endoso (42 estados)
Licencia APRN de Texas n.° 1191402, verificada: 1191402*
Licencia APRN de Florida n.° 11043890, verificada: APRN11043890 *
Verificar enlace: Verificador de licencias de Nursys
*Autoridad prescriptiva autorizada
ANCC FNP-BC: Enfermera practicante certificada por la junta*
Estado compacto: Licencia multiestatal: Autorizado para ejercer en 40 Estados*
Graduado con honores: ICHS: MSN-FNP (Programa de enfermera practicante familiar)
Título concedido. Máster en Medicina Familiar (MSN) (Cum Laude)
Dr. Alex Jiménez, DC, APRN, FNP-BC*, CFMP, IFMCP, ATN, CCST
(Certificación profesional: Enfermera especializada en medicina familiar — Multiestatal)*
(Enfermero practicante y quiropráctico con licencia - Varios estados)*
Directora Clínica
Tarjeta de visita digital
Dra. María Cárdenas, Doctora en Medicina
(Especialista certificado en Medicina Interna)
(Médico titulado)
Director Médico, Director Clínico y Médico Colaborador
NPI n.° 1164426749
Número de licencia de MD: J2933
Licencias y certificaciones de la junta:
MD: Médico
DC: Doctor en Quiropráctica
APRNP: Enfermera registrada de práctica avanzada
FNP-BC: Especialización en Medicina Familiar (Certificación Multiestatal)
RN: Enfermero/a registrado/a (licencia compacta multiestatal)
CFMP: Proveedor certificado de medicina funcional
MSN-FNP: Maestría en Ciencias en Medicina Familiar
MSACP: Maestría en Ciencias en Práctica Clínica Avanzada
IFMCP: Instituto de Medicina Funcional
CCST: Quiropráctico certificado en trauma espinal
ATN: Neutrogenómica Traslacional Avanzada
Membresías y asociaciones:
TCA: Asociación Quiropráctica de Texas: ID de miembro: 104311
AANP: Asociación Estadounidense de Enfermeras Practicantes: ID de miembro: 2198960
ANA: Asociación Estadounidense de Enfermeras: ID de miembro: 06458222 (Distrito TX01)
TNA: Asociación de Enfermeras de Texas: ID de miembro: 06458222
NIF: 1205907805
Identificador Nacional de Proveedor
| Primary Taxonomy | Taxonomía seleccionada | Estado | Número de licencia |
|---|---|---|---|
| No | 111N00000X - Quiropráctico | NM | DC2182 |
| Sí: | 111N00000X - Quiropráctico | TX | DC5807 |
| Sí: | 363LF0000X - Enfermera practicante - Familia | TX | 1191402 |
| Sí: | 363LF0000X - Enfermera practicante - Familia | FL | 11043890 |
| Sí: | 363LF0000X - Enfermera practicante - Familia | CO | C-APN.0105610-C-NP |
| Sí: | 363LF0000X - Enfermera practicante - Familia | NY | N25929 |
Dr. Alex Jiménez, DC, APRN, FNP-BC*, CFMP, IFMCP, ATN, CCST
(Certificación profesional: Enfermera especializada en medicina familiar — Multiestatal)*
(Enfermero practicante y quiropráctico con licencia - Varios estados)*
Directora Clínica
Tarjeta de visita digital
Dra. María Cárdenas, Doctora en Medicina
(Certificado por la Junta: Medicina Interna)*
(Médico titulado)*
Director Médico, Director Clínico y Médico Colaborador
NPI n.° 1164426749
Número de licencia de MD: J2933
