Podría ser más que un dolor muscular de tríceps

Introducción

Uno de los muchos músculos que ayudan a estabilizar el espalda y proporcionar movimiento cuando los brazos están en movimiento. Los músculos tríceps son uno de los músculos más subestimados que muchas personas no parecen cuidar cuando hacen ejercicio. Es más probable que se trabajen los otros músculos en la parte superior de los brazos y los hombros cuando se trata de estar físicamente activo. los deltoides, bíceps, y los músculos braquiales son algunos de los músculos que reciben mucha más atención cuando se trabaja en la movilidad del hombro. Aún así, los tríceps también brindan funcionalidad a los hombros. Cuando los hombros o la parte superior de los brazos se lesionan y desarrollan síntomas similares al dolor en los grupos musculares, pueden desarrollarse puntos desencadenantes a lo largo del músculo afectado. El artículo de hoy analiza los músculos tríceps, cómo los afectan los puntos gatillo y las formas de manejar los puntos gatillo a lo largo de los músculos tríceps. Remitimos a los pacientes a proveedores certificados que se especializan en tratamientos para el dolor de brazos para ayudar a las personas que sufren de puntos gatillo asociados con los músculos tríceps a lo largo de la parte superior de los brazos y los codos. También orientamos e informamos a nuestros pacientes refiriéndolos a nuestros proveedores médicos asociados en función de su examen cuando corresponda. Establecimos que la educación es una gran solución para hacer a nuestros proveedores preguntas profundas que el paciente solicita. Dr. Jimenez DC toma nota de esta información solo como un servicio educativo. Exención de responsabilidad

¿Qué hacen los músculos tríceps?

¿Experimenta dolor debajo de su antebrazo? ¿Qué tal sentir un dolor sordo en los codos? ¿O sientes una sensación de adormecimiento en tu dedo anular y meñique? Las personas que experimentan estos síntomas en los brazos podrían desarrollar puntos gatillo a lo largo de los músculos tríceps. los músculos tríceps Están ubicados debajo de la parte superior del brazo y son un músculo grande y grueso en forma de herradura al final del brazo. Como se indicó anteriormente, los músculos tríceps son uno de los músculos del brazo más subestimados en los que nadie tiende a trabajar durante un entrenamiento, por lo que pueden pasarse por alto fácilmente. Sin embargo, los músculos tríceps ayudan a proporcionar estabilidad a los hombros y ayudan a fortalecer los brazos. Una de las principales funciones que ofrecen los tríceps es que permiten la extensión de las articulaciones del codo. Estudios revelan que los tres tendones de la cabeza que forman el tríceps pueden influir en el par de extensión del codo. los tres cabezas del tríceps tienen diferentes patrones de fuerza cuando se trata de diversas actividades durante diferentes evaluaciones del hombro. Hasta ese punto, múltiples combinaciones de hombros y codos en diferentes ángulos pueden afectar las extensiones de hombros del tríceps. Dado que muchas personas no trabajan en sus tríceps con frecuencia, pueden desarrollar problemas que pueden debilitar este músculo subestimado.

¿Cómo afectan los puntos gatillo a los músculos tríceps?

Cuando los tríceps no se trabajan durante un entrenamiento, puede provocar debilidad muscular al hacer flexiones o cuando alguien sufre una lesión con un traumatismo directo en los codos. Cuando los músculos tríceps se ven afectados, pueden provocar afecciones crónicas asociadas con dolor miofascial o puntos gatillo. Los puntos de activación en los tríceps se pueden formar cuando existen restricciones para extender las articulaciones del codo. Estudios revelan que cuando los tríceps se sobrecargan por el uso excesivo de los antebrazos de las actividades normales, podría provocar la ruptura del tendón del tríceps. Hasta ese punto, lo que conduce al desarrollo de puntos gatillo para invocar dolor en la articulación del tríceps y el codo. Según la Dra. Janet Travell, MD, los puntos gatillo asociados con los músculos tríceps podrían implicar potencialmente dolor referido en la vecindad de las articulaciones del codo. A lo que esto se refiere es que los puntos gatillo pueden simular otras condiciones crónicas, por lo que en este caso, el dolor referido causado por los puntos gatillo asociados con los músculos tríceps puede atribuirse erróneamente a la artritis en las articulaciones del codo. No todo está perdido, ya que existen formas de manejar los puntos gatillo que afectan los músculos tríceps.

Tratamiento de los puntos gatillo en el tríceps- Video

¿Ha estado experimentando dolor en los hombros, los codos y las manos? ¿Tiene movilidad limitada al extender los codos? ¿O notas que tus tríceps están más débiles de lo normal? Si ha estado lidiando con alguno de estos síntomas, podría deberse a puntos de activación asociados con los músculos tríceps que causan dolor referido a la parte superior de los brazos y los codos. El tríceps en la parte superior de los brazos es uno de los músculos más subestimados que la gente tiende a pasar por alto. Cuando las personas comienzan a sucumbir a las lesiones que afectan sus tríceps, esto puede conducir al desarrollo de puntos gatillo a lo largo de las fibras musculares de los músculos tríceps. Los puntos gatillo pueden ocurrir en los músculos del tríceps debido al uso excesivo de los músculos del antebrazo, causando estrés en la articulación del codo y en el músculo mismo. Cuando los puntos gatillo se activan, puede conducir a una movilidad limitada en la articulación del codo, lo que hace que la persona piense que está desarrollando artritis cuando son los puntos gatillo los que causan el dolor referido. Hay formas en que muchas personas pueden manejar los puntos de activación asociados con los codos a lo largo de los tríceps para aliviar el dolor del músculo. El video de arriba muestra dónde se encuentran los puntos gatillo activos y cómo liberarlos a través de palpaciones y masajes. El tratamiento de los puntos gatillo a lo largo de los músculos tríceps permite que muchas personas recuperen la movilidad en los codos y la parte superior de los brazos.

Manejo de los puntos gatillo a lo largo del tríceps

Como se dijo anteriormente, los tríceps son el músculo subestimado que la gente tiende a olvidar. Cuando los músculos del tríceps sucumben a los puntos de activación, puede provocar dolor referido a lo largo de las articulaciones del codo, lo que provoca síntomas similares al dolor que afectan la función de movilidad del codo. Cuando esto le sucede a la parte superior de los brazos, hay varias formas de fortalecer los músculos tríceps y controlar el desarrollo de puntos gatillo en el futuro. La incorporación de ejercicios dirigidos a los músculos tríceps puede ayudar a mejorar la movilidad de los codos y los hombros. Si una persona practica deportes como el tenis, puede optar por una raqueta más ligera y tener un agarre más ligero en el mango. Supongamos que una persona tiene dolor de tríceps. En ese caso, sin embargo, los estudios revelan que la rehabilitación de miembros superiores puede ayudar a reducir el dolor a lo largo del tríceps y mejorar el rango de movilidad causado por el dolor asociado con los puntos gatillo. Las personas pueden continuar con sus actividades diarias sin dolor cuando utilizan estas diversas formas de mejorar la funcionalidad de sus tríceps. 

Conclusión

Como el músculo más subestimado que la gente tiende a olvidar para hacer ejercicio, el músculo tríceps puede pasarse por alto. Este músculo grande y grueso en forma de herradura tiene una función que proporciona estabilidad a los hombros y permite la extensión de las articulaciones del codo. Cuando las personas no trabajan en sus músculos tríceps, puede provocar debilidad muscular y síntomas similares al dolor que conducen al desarrollo de puntos gatillo. Los puntos de activación asociados con los músculos tríceps pueden causar dolor referido a la articulación del codo, lo que hace que muchas personas crean que tienen artritis. Sin embargo, muchas personas pueden recuperar la movilidad de los codos incorporando ejercicios dirigidos a los tríceps y utilizando tratamientos para controlar los puntos de activación a lo largo de las fibras musculares. Pueden realizar actividades diarias que requieran el tríceps sin dolor.

Referencias

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Lennon, Oliva, et al. “Efecto de la técnica de facilitación del tríceps braquial sobre la activación del músculo escapulohumeral durante el alcance y la punta en una población sana”. Fisioterapia Canadá. Fisioterapia Canadá, Prensa de la Universidad de Toronto, 2019, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6855346/.

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