¿Tiene baja resistencia cerebral cuando se trata de concentración y concentración? ¿A menudo siente que debe tomar café o hacer ejercicio para mejorar la función cerebral? ¿Has estado experimentando una variación notable en tu velocidad mental? ¿Con qué frecuencia recoge su teléfono inteligente y olvida por qué? Muchas mujeres comúnmente luchan por recordar las tareas cotidianas a lo largo de sus 40 y 50. Los estudios de investigación han determinado una causa frecuente de niebla cerebral en la mediana edad en las mujeres: las hormonas.
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La niebla cerebral es un problema de salud asociado con sentimientos de confusión y desorientación. Puede hacer que una persona sienta que no está pensando, entendiendo y recordando las cosas como debería. Otros términos utilizados para describir la niebla cerebral incluyen la niebla de la memoria, el olvido, la confusión y los problemas cognitivos o cognitivos. Las personas con confusión mental con frecuencia olvidan los nombres que solían conocer, carecen de la capacidad de recordar cosas sin escribirlas y es posible que no se sientan tan afiladas como solían ser.
Un estudio de investigación que comenzó a analizar a las mujeres a la edad de 35 demostró que muchas mujeres informan problemas de olvido y concentración a lo largo de su transición menopáusica. Los profesionales de la salud pueden ayudar a regular este proceso para las mujeres que están en transición a la menopausia, así como permitirles saber cómo los cerebros de las mujeres pueden ser sensibles a los niveles fluctuantes de estrógeno para el estado de ánimo y la capacidad cognitiva. Las hormonas también juegan un papel importante en la niebla cerebral de la mediana edad.
Durante una entrevista con la Dra. Marcie Richardson, asesora de Mujeres que viven mejor (WLB), ella afirma, "hay muchos estudios de investigación que no han demostrado una conexión definitiva entre la niebla cerebral y el cambio de hormonas, sin embargo, sabemos que hay receptores de estrógenos encontrados en el cerebro humano ”. Ella agrega, "pero, hay evidencia científica muy clara de que el sueño afecta la función cognitiva, por lo que si se trata de un sueño interrumpido, es probable que esté contribuyendo a sus problemas cognitivos".
El artículo de diciembre 2018 New York Times de Jane Brody citó un estudio de investigación de 2010 que siguió a las mujeres durante 6 años para ver si su ansiedad, depresión, problemas para dormir y síntomas vasomotores eran la causa de una disminución de su función cognitiva justo antes de la menopausia. o en la perimenopausia tardía. Sin embargo, concluyó que estas no eran las causas.
Es esencial tener en cuenta que los estudios de investigación demuestran que las mujeres pueden comenzar a experimentar niebla cerebral temprano en la transición menopáusica, que luego se resolverá por sí sola. A muchas mujeres les preocupa que su niebla cerebral pueda ser un signo o síntoma de demencia y enfermedad de Alzheimer, pero hasta la fecha no se han asociado entre sí en estudios de investigación. Si bien no existen tratamientos definitivos para la niebla cerebral, existen varios remedios naturales o técnicas de afrontamiento disponibles, como reconocer el síntoma, utilizar herramientas como notas para uno mismo, establecer alarmas para recordatorios, así como reconocer y aceptar cuando un nombre no aparece. No vuelva a usted de inmediato, generalmente cuando ya no se sienta estresado por eso. Tenga en cuenta que la interrupción del sueño, que viene con cambios hormonales para muchas mujeres, también puede contribuir a la confusión mental.
A continuación se muestra una muestra de varios estudios de investigación recientes asociados con la niebla cerebral y problemas cognitivos de mediana edad en mujeres adultas. Como puede ver, no es concluyente. El estudio de investigación sobre la niebla cerebral en la mediana edad en mujeres sugiere que:
Otro estudio de investigación, de 2009, concluyó que "de acuerdo con la transición de las dificultades de memoria percibidas de las mujeres, la perimenopausia se asoció con una disminución en el rendimiento cognitivo, caracterizada por las mujeres que no podían aprender tan bien como lo habían hecho durante la premenopausia. La mejora se recuperó a los niveles premenopáusicos en la posmenopausia, lo que sugiere que las dificultades cognitivas relacionadas con la transición a la menopausia pueden ser limitadas en el tiempo, según el estudio de investigación ".
Un metaanálisis reciente se propuso "sintetizar los estudios de investigación existentes sobre la relación entre la etapa de la menopausia y el rendimiento neuropsicológico y la depresión". Sin embargo, concluyó que aunque "la transición menopáusica es un momento de mayor vulnerabilidad para el deterioro cognitivo y un mayor riesgo de síntomas depresivos y trastornos depresivos, estos resultados de los estudios de investigación analizados no necesariamente pueden generalizarse". Aunque es tranquilizador que no haya una disminución documentada de la cognición en los estudios de investigación, la debilidad en estos estudios de investigación es que la disminución de la cognición generalmente se mide como la capacidad de completar una prueba en un entorno experimental, un entorno con un enfoque y sin interrupciones.
El estudio de investigación no emula con precisión los entornos de la vida real ni mide el tipo de olvido que informan las mujeres de mediana edad. Un cuarto estudio de investigación también encontró que la función cognitiva no cambia linealmente durante la perimenopausia. Las disminuciones en la atención / memoria de trabajo, el aprendizaje verbal, la memoria verbal y la velocidad motora fina pueden ser más evidentes en el primer año después del último período menstrual, según el estudio de investigación. Se requieren más estudios de investigación para determinar la asociación entre la confusión mental de la mediana edad y los cambios hormonales en la perimenopausia y la menopausia en mujeres adultas.
Los síntomas de la menopausia para las mujeres en sus 40 o 50 son diferentes para cada mujer, y comúnmente pueden incluir desde sudores nocturnos hasta aumento de peso y adelgazamiento del cabello. Sin embargo, muchas mujeres también han reportado síntomas de niebla cerebral. Según estudios de investigación, los cambios hormonales en las mujeres que pasan por la menopausia o la perimenopausia pueden causar niebla cerebral. Sin embargo, se requieren más estudios de investigación para demostrar cómo las hormonas pueden causar niebla cerebral y otros problemas de salud mental. - Dr. Alex Jiménez DC, CCST Insight
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¿Tiene baja resistencia cerebral cuando se trata de concentración y concentración? ¿A menudo siente que debe tomar café o hacer ejercicio para mejorar la función cerebral? ¿Has estado experimentando una variación notable en tu velocidad mental? ¿Con qué frecuencia recoge su teléfono inteligente y olvida por qué? Muchas mujeres comúnmente luchan por recordar las tareas cotidianas a lo largo de sus 40 y 50. Los estudios de investigación han determinado una causa frecuente de niebla cerebral en la mediana edad en las mujeres: las hormonas.
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