La actividad física puede reducir la inflamación
Sólo 20 minutos de ejercicio moderado pueden amortiguar la inflamación en el cuerpo, según los investigadores.
Los resultados del estudio sugieren que “el ejercicio no tiene que ser tremendamente difícil para que usted pueda ver beneficios para la salud de ella”, dijo el autor del estudio Suzi Hong. Es profesora asociada de la Universidad de California, San Diego.
Los investigadores se centraron en la inflamación (hinchazón) del cuerpo.
El sistema inmune produce hinchazón por apresurarse para proteger el cuerpo de lesiones y invasores, como los gérmenes. Pero la inflamación puede convertirse en permanente, los tejidos envenenamiento en el cuerpo y contribuir a las enfermedades, incluida la diabetes, explicó Hong.
La obesidad, por ejemplo, se cree que produce niveles más altos de la inflamación. Que la inflamación puede contribuir a la enfermedad cardíaca, al afectar las arterias, dijo Hong.
La actividad física o el ejercicio es una excelente manera de mantener la salud y el bienestar en general, junto con una nutrición equilibrada y mucho descanso. Si bien se ha demostrado que el ejercicio ofrece enormes beneficios para la salud, la actividad física también puede ayudar a reducir la inflamación en el cuerpo. Para obtener más información, no dude en preguntarle al Dr. Jiménez o comuníquese con nosotros al (915) 850-0900.
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