Aunque la sal es satisfactoria para el paladar y necesaria para la supervivencia, cuando el cuerpo anhela la sal, puede ser un síntoma de una condición de salud. El cuerpo necesita sodio, pero muchos alimentos contienen más de lo que el cuerpo necesita. La ingesta de sodio de la mayoría de las personas proviene de alimentos envasados, pizza, hamburguesas y sopas. El cuerpo anhela los alimentos salados por varias razones, a menudo relacionadas con un desequilibrio de sodio. Para ayudar a frenar los antojos y limitar el consumo, incorpore mezclas de condimentos, especias y vegetales en un plan nutricional. Injury Medical Chiropractic and Functional Medicine Clinic puede proporcionar recomendaciones dietéticas de expertos y asesoramiento de salud para desarrollar un plan de nutrición personalizado.
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Según la Asociación Americana del Corazón:
Tener antojo de sal podría significar que el cuerpo necesita hidratación. Una deficiencia de sodio desencadena sistemas que generan antojos de sodio y el cuerpo se siente recompensado después de consumir alimentos salados. Las personas que se encuentran deshidratadas con frecuencia deben considerar seguir estos consejos para mantener una hidratación corporal saludable:
Las personas pueden reemplazar el sodio con sustitutos sin sal que no ayuden a mantener el sabor. Las opciones incluyen lo siguiente:
La Administración de Drogas y Alimentos de EE. UU. dice que reducir la cantidad de sodio puede gradualmente reducir los antojos. Seguir estos pasos puede ayudar:
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Alcance de la práctica profesional *
La información aquí contenida en "Cuando el cuerpo anhela la sal: EP Functional Chiropractic Center" no pretende reemplazar una relación personal con un profesional de la salud calificado o un médico con licencia y no es un consejo médico. Lo alentamos a que tome decisiones de atención médica basadas en su investigación y asociación con un profesional de la salud calificado.
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