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La reducción de nuestra exposición a toxinas ambientales y la promoción de la biotransformación y la eliminación son varias pautas recomendadas por los profesionales de la salud para mejorar el proceso de desintoxicación del cuerpo humano. Sin embargo, la nutrición adecuada y los hábitos de vida también pueden ayudar a mejorar la desintoxicación. Además, mejorar la metilación puede ayudar a mejorar el proceso de desintoxicación.
La metilación es una vía esencial de desintoxicación. Nuestro aumento en la exposición a toxinas ambientales, como los metales pesados y los químicos, puede afectar la metilación del ADN y prevenir su uso seguro y efectivo. Las toxinas ambientales también pueden afectar la metilación del ADN a través de otras estructuras y funciones, como la alteración endocrina, la inflamación y el estrés oxidativo, entre otros.
Según estudios de investigación, se ha demostrado que la lista de toxinas ambientales a continuación afecta la metilación del ADN, incluyendo:
El aumento de la exposición a metales pesados puede causar una variedad de problemas de salud. También se ha demostrado que la restricción específica de DNMT y la disminución en la expresión del gen DNMT se producen con una mayor exposición al plomo. El cadmio también parece causar la hipometilación del ADN a través de la restricción de DNMT, sin embargo, en realidad puede tener el efecto opuesto de la hipermetilación con una mayor exposición.
Los estudios de investigación in vitro sugieren que un proceso involucrado en la hipermetilación anormal del ADN ocurre a través de la inducción de toxina o radicales metilo mediados por inflamación de la metionina oxidada que desencadena el desarrollo de genes supresores de tumores de hipermetilación del ADN que promueven el silenciamiento de genes y la oncogénesis. El desarrollo de la metionina oxidada ocurre en los fumadores, a menudo debido a la inflamación y el envejecimiento. Además, el arsénico inorgánico se desintoxica en el cuerpo humano a través de la metilación, lo que en última instancia lleva a los investigadores a creer que una mayor exposición al arsénico puede drenar el grupo endógeno de donantes de metilación disponibles.
De acuerdo con estudios de investigación, la exposición total a toxinas, como los contaminantes orgánicos persistentes (COP) y los metales pesados, también puede tener efectos acumulativos y de larga duración. Manikkam et al. (2012), evaluó los efectos del bisfenol A, los ftalatos, la digoxina y el combustible para aviones (como se mencionó anteriormente) sobre la metilación del ADN. También se demostró que los cambios epigenéticos continuaron a lo largo de varias generaciones, mientras que pareció causar pubertad de inicio temprano cuatro generaciones más tarde en roedores. Se están realizando estudios de investigación adicionales.
La exposición a toxinas ambientales también puede restringir la metilación saludable al afectar otros procesos de folato. Se ha demostrado que las fumonisinas, un tipo de toxina del moho, restringen la función adecuada de las proteínas de unión al folato, como el receptor alfa de folato humano. Al comprender cómo la exposición a la toxina afecta a la metilación, reducirlos cuando sea posible es extremadamente importante.
Esto puede incluir la evaluación y el tratamiento de la exposición a amalgamas de moho, plomo y mercurio, por ejemplo, disminuyendo la utilización de envases de plástico para alimentos, evitando el consumo de pescado con alto contenido de mercurio y el cambio a productos domésticos y de cuidado personal no tóxicos. El Grupo de Trabajo Ambiental (Www.ewg.org) proporciona un excelente recurso para comprender mejor las fuentes de exposición a toxinas.
El apoyo a la biotransformación endógena a través de las vías de desintoxicación de Fase I y Fase II y la eliminación con buen funcionamiento también es esencial para mejorar la metilación del ADN a través de la desintoxicación. El uso a corto plazo de protocolos de suplementos para la desintoxicación se utiliza generalmente en la medicina funcional, donde se ha encontrado una carga tóxica excesiva. La nutrición y los hábitos de vida también pueden ayudar a promover la desintoxicación para el apoyo a la metilación. La lista a continuación son los principios básicos a seguir para el apoyo diario de desintoxicación:
La desintoxicación, o "desintoxicación", se refiere a la eliminación de toxinas del cuerpo humano. Muchos médicos y profesionales de la medicina funcional utilizan una serie de métodos de tratamiento alternativos para ayudar a las personas a desintoxicarse de la exposición a sustancias tóxicas nocivas. Según estudios de investigación, una mayor exposición a las toxinas también puede afectar la metilación del ADN. Además, una metilación saludable es fundamental para ayudar a promover el proceso natural de desintoxicación del cuerpo humano. La nutrición adecuada y los hábitos de estilo de vida que pueden ayudar a mejorar la metilación del ADN pueden ayudar a promover la desintoxicación y mejorar la salud y el bienestar en general.
Dr. Alex Jimenez DC, CCST Insight
Si bien muchos profesionales de la salud pueden recomendar pautas nutricionales y modificaciones en el estilo de vida para mejorar el soporte de metilación, hay varias opciones que puede probar en casa. Como se describió anteriormente, un profesional de la salud debe determinar la suplementación de soporte de metilación. Los batidos y jugos son una manera rápida y fácil de incluir todos los nutrientes necesarios que necesita para el soporte de metilación sin efectos secundarios. Los batidos y jugos a continuación forman parte del Plan de alimentos de la dieta de metilación.
Batido de Mar Verde
Rinde 1 porciones
Tiempo de cocción: 5-10 minutos
• Copa de melón 1 / 2, en cubos
• 1 / 2 banana
• 1 puñado de col rizada o espinacas
• 1 puñado de acelgas suizas
• Aguacate 1 / 4
• 2 cucharaditas de espirulina en polvo
• taza de agua 1
• 3 o más cubitos de hielo
¡Mezcla todos los ingredientes en una licuadora de alta velocidad hasta que esté completamente suave y disfruta!
Berry Bliss Smoothie
Rinde 1 porciones
Tiempo de cocción: 5-10 minutos
• Arándanos 1 / 2 cup (frescos o congelados, preferiblemente silvestres)
• Zanahoria mediana 1, picada aproximadamente
• 1 cucharada de semillas de linaza o chía
• 1 cucharadas de almendras
• Agua (a la consistencia deseada)
• Cubitos de hielo (opcional, se puede omitir si se usan arándanos congelados)
Mezcla todos los ingredientes en una licuadora de alta velocidad hasta que quede suave y cremosa. ¡Se sirve mejor de inmediato!
SwJugo Eet Y Picante
Rinde 1 porciones
Tiempo de cocción: 5-10 minutos
• 1 cup melón melón
• 3 tazas de espinacas, enjuagadas.
• Copas 3 de acelgas, enjuagadas.
• 1 manojo cilantro (hojas y tallos), enjuagados
• 1 pulgada perilla de jengibre, enjuagada, pelada y picada
• Perillas 2-3 de toda la raíz de cúrcuma (opcional), enjuagadas, peladas y cortadas
Jugo de todos los ingredientes en un exprimidor de alta calidad. ¡Se sirve mejor de inmediato!
Jugo de Jengibre Verdes
Rinde 1 porciones
Tiempo de cocción: 5-10 minutos
• Cubitos de piña 1
• Manzana 1, en rodajas
• 1 pulgada perilla de jengibre, enjuagada, pelada y picada
• Copas 3 de col rizada, enjuagadas y aproximadamente picadas o rasgadas
• Copas 5 de acelgas suizas, enjuagadas y aproximadamente picadas o rasgadas
Jugo de todos los ingredientes en un exprimidor de alta calidad. ¡Se sirve mejor de inmediato!
Jugo de remolacha Zesty
Rinde 1 porciones
Tiempo de cocción: 5-10 minutos
• Pomelo 1, pelado y en rodajas.
• Manzana 1, lavada y cortada.
• 1 de remolacha entera, y se deja si las tienes, lavadas y rebanadas.
• 1 pulgada perilla de jengibre, enjuagada, pelada y picada
Jugo de todos los ingredientes en un exprimidor de alta calidad. ¡Se sirve mejor de inmediato!
Protein Power Smoothie
Sirviendo: 1
Tiempo de cocción: minutos 5
• 1 scoop protein powder
• 1 cucharada de linaza molida
• 1 / 2 banana
• Kiwi 1, pelado
• 1 / 2 cucharadita de canela
• Pizca de cardamomo
• Leche o agua no láctea, suficiente para lograr la consistencia deseada
Mezcla todos los ingredientes en una licuadora de alta potencia hasta que quede completamente suave. ¡Se sirve mejor de inmediato!
El apoyo de metilación equilibrado se puede lograr a través de una nutrición adecuada. La dieta simuladora de ayuno ProLon® ofrece un programa de comidas de 5 días que ha sido empaquetado y etiquetado individualmente para servir los alimentos que necesita para la fiebre aftosa en cantidades y combinaciones precisas. El programa de comidas se compone de alimentos a base de plantas listos para comer o fáciles de preparar, que incluyen barras, sopas, refrigerios, suplementos, un concentrado de bebida y tés. Los productos están científicamente formulados y tienen un excelente sabor. Antes de comenzar la dieta imitadora en ayunas ProLon®, el programa de comidas de 5 días, asegúrese de hablar con un profesional de la salud para averiguar si la fiebre aftosa es adecuada para usted. La dieta simuladora de ayuno ProLon® puede ayudar a promover el soporte de metilación, entre una variedad de otros beneficios saludables.
Muchos profesionales de la salud recomiendan una variedad de opciones de tratamiento para ayudar a mejorar la desintoxicación y ayudar a prevenir problemas de salud asociados con la metilación del ADN. La nutrición adecuada y los hábitos de vida, pueden mejorar la metilación. El alcance de nuestra información se limita a temas de quiropráctica, musculoesqueléticos y de salud nerviosa, así como a artículos de medicina funcional, temas y discusiones. Para seguir discutiendo el tema anterior, no dude en consultar con el Dr. Alex Jimenez o comuníquese con nosotros al 915-850-0900 .
Comisariada por el Dr. Alex Jiménez
El dolor de espalda es una de las causas más frecuentes de discapacidad y días perdidos en el trabajo en todo el mundo. El dolor de espalda se atribuye a la segunda razón más común para las visitas al consultorio del médico, superada únicamente por las infecciones de las vías respiratorias superiores. Aproximadamente el 80 por ciento de la población experimentará dolor de espalda al menos una vez a lo largo de su vida. Su columna vertebral es una estructura compleja formada por huesos, articulaciones, ligamentos y músculos, entre otros tejidos blandos. Lesiones y / o condiciones agravadas, tales como hernias discales, eventualmente puede conducir a síntomas de dolor de espalda. Las lesiones deportivas o las lesiones por accidentes automovilísticos suelen ser la causa más frecuente de dolor de espalda; sin embargo, a veces los movimientos más simples pueden tener resultados dolorosos. Afortunadamente, las opciones de tratamiento alternativo, como la atención quiropráctica, pueden ayudar a aliviar el dolor de espalda mediante el uso de ajustes espinales y manipulaciones manuales, mejorando finalmente el alivio del dolor.
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La información aquí contenida en "Desintoxicación para el soporte de metilación" no pretende reemplazar una relación personal con un profesional de la salud calificado o un médico con licencia y no es un consejo médico. Lo alentamos a que tome decisiones de atención médica basadas en su investigación y asociación con un profesional de la salud calificado.
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