Cómo evitar lesiones Uso apropiado Almohada Postura
Desde la infancia hasta la edad adulta, las personas se les enseña acerca de la importancia de mantener un estilo de vida saludable a través de buenos métodos de nutrición y acondicionamiento físico. el bienestar general de un individuo depende de lo bien que elijan a escuchar a su cuerpo y seguir las técnicas más saludables que han aprendido a lo largo de sus días. Pero, ¿qué ocurre cuando después de una larga noche de descanso, se despierta de sentir dolor, a pesar de mantener una nutrición equilibrada y la consecución de sus objetivos de fitness?
Ante todo, una postura correcta se caracteriza por la alineación natural de la cabeza y cuello con el resto de la columna vertebral, incluso durante el sueño. Si un individuo es el uso de múltiples almohadas para descansar su cabeza en la noche, esto puede ser bastante difícil de lograr. El cuello puede ser inclinado o torcido de esta manera durante períodos prolongados de tiempo a lo largo de la noche, haciendo que los músculos, ligamentos y otros tejidos que rodean el cuello para estirar y la tensión dolorosamente. En su lugar, el individuo debe usar una sola almohada debajo de la cabeza para mantener la alineación de la columna correcta.
En última instancia, la mejor postura del sueño en general es uno que promueve una columna equilibrada y una alineación correcta. Hay tres posiciones para dormir comunes; lado, hacia atrás y dormir boca abajo. Espalda y dormir de costado puede lograr la alineación de la columna necesaria para evitar lesiones, el desarrollo de condiciones y otras complicaciones mediante el ajuste de la postura almohada.
Cuando se trata de alcanzar una salud óptima, el sueño también es un elemento importante para el bienestar general y rara vez se enseña a las personas cuáles son las posiciones más adecuadas para dormir. Desde la infancia, muchas personas desarrollan sus propias posturas para dormir, sin embargo, la posición que puede ser más cómoda y natural para algunas personas puede generar complicaciones de salud en el futuro. La postura de la almohada o la forma en que se coloca la cabeza mientras duerme es una prioridad para aquellas personas que enfrentan dolor y malestar en el cuello. Para obtener más información, no dude en preguntarle al Dr. Jiménez o comuníquese con nosotros al (915) 850-0900.
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