Una investigación revela cómo ejercicio ayuda con la artritis
El ejercicio es crucial si usted tiene artritis. Pero saber hasta qué punto la actividad hay que hacer cuando estás haciendo daño puede ser complicado. Después de todo, la investigación ha demostrado que la actividad moderada puede ayudar a prevenir la progresión de la artritis y mejorar la función general.
Sin embargo, aunque el dolor muscular después de un entrenamiento suave es normal, fuerte dolor durante o inmediatamente después de la lesión puede ser señal. Y a veces simplemente el miedo al dolor puede impedir que querer hacer cualquier tipo de ejercicio en all.According a un nuevo estudio, sin embargo, sólo un poco de actividad física parece ir una manera larga hacia ayudar a los adultos mayores con artritis siguen siendo capaces de hacer tareas diarias.
Los estudios científicos han demostrado que la participación en actividades físicas de intensidad moderada y bajo impacto mejora el dolor, la función, el estado de ánimo y la calidad de vida sin empeorar los síntomas ni la gravedad de la enfermedad. La actividad física también puede retrasar la aparición de la discapacidad si tiene artritis. Pero las personas con artritis pueden tener dificultades para mantenerse físicamente activas debido a los síntomas (p. Ej., Dolor, rigidez), su falta de confianza en saber cuánto y qué hacer y las expectativas poco claras de cuándo verán los beneficios.
Se ha comprobado que tanto las actividades aeróbicas como las de fortalecimiento muscular funcionan bien, y ambas se recomiendan para personas con artritis.
Se ha demostrado que el ejercicio y la actividad física son un factor crucial para mejorar y ralentizar la progresión de la artritis en los adultos mayores. Muchas personas están preocupadas por los niveles de aptitud necesarios para experimentar estos beneficios, pero las investigaciones muestran que incluso pequeñas cantidades de ejercicio pueden ayudar. Para obtener más información, no dude en consultar con el Dr. Jiménez o comunicarse con nosotros al (915) 850-0900.
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