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Introducción Cuando se trata de nuestros músculos, muchos de nosotros no estiramos cada grupo muscular al menos dos o tres veces por semana. Desde que nos levantamos por la mañana, estiramos brazos, piernas y espalda para aliviar cualquier rigidez o dolor de…
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Una gran parte del deporte consiste en evitar y prevenir lesiones, ya que la prevención de lesiones es mucho mejor que la rehabilitación y la recuperación. Aquí es donde entra la prehabilitación. La prehabilitación es un proceso personalizado, en constante evolución y desarrollo…
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La flexibilidad es la capacidad de las articulaciones para moverse a través de un rango de movimiento sin restricciones. Para mantener la salud de las articulaciones, el cartílago y las estructuras dentro de la articulación necesitan un suministro constante de sangre, nutrientes y líquido sinovial para moverse a través de...
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Estiramiento Objetivo: El cuerpo necesita ser flexible para mantener un rango completo de movimiento. El estiramiento mantiene los músculos flexibles, fuertes y saludables; sin ella, los músculos se acortan y se vuelven rígidos y tensos. Luego, cuando los músculos son necesarios,...
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Ciática por hacer ejercicio: hay beneficios del ejercicio extenuante y un nivel de aceptación de la incomodidad que acompaña al esfuerzo. Si bien esto es cierto hasta cierto punto, cuando las personas sienten la bomba y están en la zona de entrenamiento,...
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La ciática es una de las lesiones más comunes, con hasta el 40% de las personas que experimentan la afección, y se vuelve más frecuente a medida que el cuerpo envejece. El dolor se origina en los nervios ciáticos y puede durar varias semanas, meses,…
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La atención quiropráctica se enfoca en la salud de todo el cuerpo, restaurando la función corporal óptima, ayudando a sanar/rehabilitar las lesiones y manteniendo la salud musculoesquelética. El yoga es una de las formas más populares de fitness porque no es demasiado...
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La temporada de fútbol está aquí y el deporte exige cuerpos sanos y fuertes. Es explosivo, con jugadas de alta intensidad que duran entre 2 y 15 segundos. La fuerza y ​​el poder se ponen en marcha en unos momentos, luego el jugador descansa y lo vuelve a hacer. A…
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Los nervios del cuerpo son el sistema de comunicación que lleva mensajes entre el cerebro y el resto del cuerpo. Algunos nervios transmiten mensajes del cerebro a los músculos para hacer que el cuerpo se mueva, mientras que otros transmiten dolor, presión o...
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