la formación

Para las personas que intentan lograr una postura saludable, ¿podría ser eficaz el entrenamiento de conciencia postural en el tratamiento y la prevención? Conciencia de la postura Las curvas de la columna ayudan a soportar el peso, el movimiento y el equilibrio del cuerpo. Cinco áreas…
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Puede resultar difícil para las personas y los atletas mantenerse motivados, controlar el estrés y evitar sentirse abrumados. ¿Pueden la fortaleza mental y una actitud positiva ayudar a aumentar el potencial y los niveles de rendimiento? Atletas de dureza mental...
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Para las personas que están a punto de realizar actividad física o ejercicio, ¿cómo ayuda el calentamiento del cuerpo a prepararse para el trabajo que les espera? Activación del Sistema Nervioso Central Un calentamiento adecuado antes de la actividad física o el ejercicio prepara la mente...
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El tenis requiere fuerza, potencia y resistencia. ¿Se pueden lograr resultados óptimos combinando el entrenamiento con pesas para tenis en un régimen de acondicionamiento físico de un jugador dividido en fases? Entrenamiento con pesas para tenis En deportes profesionales que utilizan...
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¿Puede el entrenamiento con pesas y fuerza aumentar la velocidad y la potencia en atletas que participan en deportes de lanzamiento? Deportes de lanzamiento Los atletas de lanzamiento tienen una increíble velocidad de brazos. Para tener éxito en los deportes de lanzamiento, los atletas deben ser capaces de generar...
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El senderismo es una forma de ejercicio accesible para una amplia gama de capacidades físicas, lo que lo convierte en una excelente actividad al aire libre para todos. Los beneficios para la salud incluyen una mejor presión arterial, sueño y reducción del estrés y la ansiedad. Sin embargo, estar fuera…
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Para los deportistas, el salto vertical es una habilidad que se puede aumentar y mejorar con un entrenamiento adecuado. Para mejorar la capacidad de salto en deportes como el baloncesto, el tenis, el voleibol o las pruebas de atletismo como el salto de altura es necesario...
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Los programas de acondicionamiento físico, ejercicio, pesas y entrenamiento de fuerza usan términos como series, repeticiones e intervalos de descanso. Saber lo que significan y cómo usarlos para obtener resultados óptimos es importante para alcanzar los objetivos de salud. El programa de entrenamiento de un individuo...
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Las personas pueden volverse demasiado apasionadas por el ejercicio. Sin embargo, entrenar constantemente el cuerpo sin tomarse el tiempo suficiente para descansar y recuperarse puede afectar física y mentalmente a los atletas y entusiastas del fitness y conducir a un sobreentrenamiento...
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