¿Tratando de ser un mejor corredor? No se trata solo de registrar millas (aunque eso ciertamente ayuda). La clave para correr fuerte y durante mucho tiempo también tiene mucho que ver con apuntalar los músculos, activar el núcleo y la espalda además de la parte inferior del cuerpo y mantener los movimientos fluidos. Para ayudar a hacer eso, comience a incorporar estos movimientos de fortalecimiento de todo el cuerpo de la entrenadora de Nike + Run Club Julia Lucas a su rutina tres días a la semana, antes o después de una carrera. Comenzarás a notar una diferencia en tu fuerza en poco tiempo.
Los corredores se involucran en rigurosas actividades de entrenamiento para poder participar adecuadamente en maratones de 5K o incluso de 10K. Si bien hay mucha preparación que debe incluirse en estas rutinas de entrenamiento, hay 3 ejercicios de fortalecimiento esenciales que pueden ayudar a los corredores a estar saludables. Para obtener más información, no dude en preguntarle al Dr. Jiménez o comuníquese con nosotros al (915) 850-0900.
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La información aquí contenida en "3 Essential Ejercicios para los corredores" no pretende reemplazar una relación personal con un profesional de la salud calificado o un médico con licencia, y no es un consejo médico. Lo alentamos a que tome sus propias decisiones de atención médica en función de su investigación y asociación con un profesional de la salud calificado. .
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Nuestro alcance informativo se limita a quiropráctica, musculoesqueléticos, medicamentos físicos, bienestar, alteraciones viscerosomáticas etiológicas contribuyentes dentro de las presentaciones clínicas, dinámicas clínicas reflejas somatoviscerales asociadas, complejos de subluxación, problemas de salud delicados y/o artículos, temas y debates de medicina funcional.
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Entendemos que cubrimos asuntos que requieren una explicación adicional de cómo puede ayudar en un plan de atención o protocolo de tratamiento en particular; por lo tanto, para discutir más a fondo el tema anterior, no dude en preguntar Dr. Alex Jiménez DC o póngase en contacto con nosotros en 915-850-0900.
Estamos aquí para ayudarlo a usted y a su familia.
Bendiciones
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