Salud del sueño: especialistas en rehabilitación quiropráctica de EP

Un sueño saludable es vital para tener suficiente energía, pensar con claridad y manejar el estrés diario con confianza. Los patrones de sueño malsanos crónicos y/o el insomnio pueden provocar y contribuir a diversos problemas de salud. Esto incluye fatiga diurna, irritabilidad, dificultad para concentrarse, retraso en el tiempo de reacción, náuseas constantes y problemas de memoria. Los problemas de salud para dormir pueden empeorar con cada noche de mal descanso. La Clínica de Medicina Funcional y Quiropráctica Médica para Lesiones brinda tratamiento, capacitación y herramientas para realinear y relajar el cuerpo y restaurar un sueño saludable.

Problemas de salud para dormir

La falta de sueño interrumpe y ralentiza los impulsos nerviosos y las transmisiones por todo el cuerpo. Esto puede conducir a problemas de salud que pueden incluir:

• Fatiga excesiva
• Niebla mental
• Respuestas lentas
• Problemas de rendimiento físico
• Incapacidad para recordar
• Bajo deseo sexual
• Enfermedad crónica
• Con el tiempo, el riesgo de desarrollar una afección médica grave aumenta y puede incluir:
• Ansiedad
• Depresión
• Revición de presión sanguínea
• Control de Diabetes
• Sistema inmunitario debilitado
• Recorrido
• Ataque al corazón
• Convulsiones

permanecer en

Hay algunas investigaciones que asocian el insomnio con hiperactivación o el estado de permanecer encendido. A menudo comienza con un evento estresante que desencadena los sistemas del cuerpo, causando la incapacidad de relajarse por completo. El malestar corporal y los síntomas de dolor también pueden presentarse cuando la mente y el cuerpo no pueden relajarse. Todo el cuerpo puede contraerse/endurecerse, causando molestias, molestias y dolor. La continuación de los problemas de salud del sueño del ciclo conduce a más estrés.

Beneficios del sueño saludable

Los adultos necesitan siete a nueve horas de sueño cada noche para operar de manera óptima. Los beneficios de un sueño saludable incluyen:

• Función saludable del sistema inmunológico.
• Reparación completa de tejidos y músculos.
• Recordar y recordar cosas es más fácil.
• Mejora la regulación de la insulina, lo que ayuda a controlar los antojos de alimentos y el peso.
• Regulación mejorada de cortisol.
• Mejor estado de ánimo y perspectiva.

El tratamiento quiropráctico

El cuidado quiropráctico, el masaje y la terapia de descompresión pueden ayudar a romper el ciclo. Romper el proceso es necesario para ayudar al cuerpo a recuperarse y rehabilitarse adecuadamente. El tratamiento vuelve a entrenar al cuerpo para que se relaje; estirar y tirar de los músculos aumenta la circulación sanguínea, así como señales cerebrales avanzadas y mejoradas que le dicen al cuerpo que se relaje. Un quiropráctico evaluará los patrones de sueño de las personas y recomendará varias soluciones. Los beneficios para las personas con problemas de sueño incluyen:

• Alivia la tensión muscular.
• Estimula la circulación nerviosa y el flujo sanguíneo.
• Relaja todo el cuerpo.
• Mejora la función del sistema nervioso central.
• Alivia el dolor y las molestias.
• Un quiropráctico también proporcionará lo siguiente:
• Recomendaciones de posición para dormir.
• Estiramientos y ejercicios posturales.
• Recomendaciones sobre colchones de apoyo.
• Ergonomía para el trabajo, el hogar y la cama.

Evolución de la quiropráctica

Referencias

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¿Qué te hace dormir? www.nhlbi.nih.gov/health/sleep-deprivation/body-clock

Cómo el sueño afecta su salud www.nhlbi.nih.gov/health/sleep-deprivation/health-effects

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