Las primeras aves pueden ser más saludables que los noctámbulos
Los madrugadores pueden tener una ventaja sobre los noctámbulos cuando se trata de la salud y el peso, sugiere una investigación reciente.
Los investigadores en Finlandia encontró que las personas tienden a comer mañana mejor y más temprano en el día que los tipos-tardía a la cama. El resultado: un mayor riesgo de obesidad para los amantes de la noche, dijo el autor principal del estudio Mirkka Maukonen, del Instituto Nacional de Salud y Bienestar en Helsinki.
“Hemos encontrado que los amantes de la noche habían pospuesto momento de la ingesta de alimentos, y los patrones de alimentación menos favorables con mayor ingesta de sacarosa, grasa y grasa saturada en las horas de la tarde que las aves temprano”, dijo Maukonen, un estudiante de doctorado en el departamento de soluciones de salud pública . La sacarosa es un tipo de azúcar.
La dietista registrada Lona Sandon, de la Universidad de Texas Southwestern Medical Center en Dallas, no estaba sorprendido por los resultados. Dijo que la fisiología y la biología probablemente juegan un papel.
“Las investigaciones anteriores han demostrado que las hormonas que el apetito y el metabolismo de impacto - la forma en que nuestro cuerpo utiliza o almacena energía - se producen a diferentes niveles durante todo el día y la noche”, dijo Sandon, que no participó en el estudio. “La cantidad de período de sueño y el tiempo de sueño puede afectar la producción de estas hormonas, y por lo tanto conducir diferencias en el apetito o la elección de alimentos, así como la composición corporal y el peso”, explicó.
Los investigadores determinaron que es más probable que los madrugadores coman más saludablemente y antes que los noctámbulos, lo que podría conducir a un mayor riesgo de obesidad para los que duermen tarde. El estudio también reveló que los noctámbulos comen más azúcares y grasas que los madrugadores. Para obtener más información, no dude en preguntarle al Dr. Jiménez o comuníquese con nosotros al (915) 850-0900.
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